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À propos de cette activité

Identifica la emoción que corresponde a cada estrategia de regulación emocional.

Créé par

Darianna Flete Rubiera
Darianna Flete Rubiera
Dominican Republic

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Juicio emocionalVersion en ligne

Identifica la emoción que corresponde a cada estrategia de regulación emocional.

par Darianna Flete Rubiera
1

Respirar profundo, contar hasta 10 y alejarte antes de reaccionar.

2

Organizar tus tareas, respirar lento y pensar paso a paso.

3

Hablar con alguien de confianza o escribir lo que sientes.

4

Tomar una pausa, intentarlo de nuevo o pedir ayuda.

5

Recordar que todos se equivocan y hablar con seguridad.

6

Buscar apoyo, respirar y analizar si el peligro es real.

7

Valorar lo que tienes y expresar lo que sientes sin comparar.

8

Organizarte, descansar y hacer pausas activas.

9

Respirar profundo antes de hablar o actuar.

10

Acercarte a alguien, conversar o integrarte a un grupo.

8
9
4
10
7
6
5
2
 
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