Fases del calentamiento

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Para lograr un calentamiento eficaz, debemos asegurar la adaptación progresiva del organismo a la actividad. Esto hará que disminuya el riesgo de lesiones y, en caso de producirse, que la gravedad también sea menor

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vidal ticona

Peru

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Mots Croisés Fases del calentamientoVersion en ligne Para lograr un calentamiento eficaz, debemos asegurar la adaptación progresiva del organismo a la actividad. Esto hará que disminuya el riesgo de lesiones y, en caso de producirse, que la gravedad también sea menor par vidal ticona 1 Es la capacidad que tienen las articulaciones para moverse en un rango específico de movimiento 2 Es una actividad diseñada para energizar, involucrar y despertar la atención de los participantes 3 actividades físicas suaves que se realizan antes de un ejercicio intenso o una actividad deportiva, con el objetivo de preparar el cuerpo para un mayor esfuerzo 4 Incrementa la temperatura, amplitud de movimiento y la actividad en los diferentes sistemas. duración de esta fase de 10´ - 15´. 5 actividad formal: se usa el gesto de competición aumentando progresivamente la intensidad, duración de 5´ a 10 6 tiene como objetivo activar los grupos musculares y articulaciones implicados en la tarea principal. 7 Capacidad de ejercer o resistir un impulso contra una resistencia, ya sea estática o dinámica 8 incluye masajes y aplicación de calor. 9 Es la capacidad de un cuerpo para mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado 3 4 9 7 1 8 5 6 2 1 Es la capacidad que tienen las articulaciones para moverse en un rango específico de movimiento 2 Es una actividad diseñada para energizar, involucrar y despertar la atención de los participantes 3 Son ejercicios suaves y sostenidos que ayudan a aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de las articulaciones 4 Actividades físicas suaves que se realizan antes de un ejercicio intenso o una actividad deportiva, con el objetivo de preparar el cuerpo para un mayor esfuerzo 5 Incrementa la temperatura, amplitud de movimiento y la actividad en los diferentes sistemas. duración de esta fase de 10´ - 15´. 6 Actividad formal: se usa el gesto de competición aumentando progresivamente la intensidad, duración de 5´ a 10 7 Capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, ya sea de desplazamiento, reacción o gestual 8 Capacidad de ejercer o resistir un impulso contra una resistencia, ya sea estática o dinámica 9 incluye masajes y aplicación de calor. 10 Es la capacidad de un cuerpo para mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado 8 6 5 1 2 7 9 4 10 3

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