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À propos de cette activité

תרגילי כושר בסגנון פורים

Créé par

עמית אדרי
עמית אדרי
Israel

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תרגילי כושר בסגנון פוריםVersion en ligne

תרגילי כושר בסגנון פורים

par עמית אדרי
1 אופניים 2 קפיצה בחבל 3 ריצה מהירה במקום 4 עמידה על רגל אחת
5
6 שכיבות סמיכה
7 קפיצות כוכב
8 סופרמן
9 הנפות רגליים
10 סקוואט

Explanation

תרגיל האופניים לחיזוק שרירי הבטן

קפיצות בשתי רגליים ישרות

ריצה מהירה במקום

עמידה על רגל אחת

שכיבות סמיכה

קפיצות כוכב

תרגיל הסופרמן: בעמידת 6 - מרימים את יד ימין ואת רגל שמאל בו-זמנית. לאחר 15 שניות נחליף צדדים.

מניפים רגל ישרה ליד הנגדית

 
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