Relier Pairs Δραστηριότητα για Ψυχική ΥγείαVersion en ligne Matching Pairs par Dimitra Touloumi 1 Φωνές/προσβολές ή χτυπήματα στο σπίτι πληγώνουν την ψυχική υγεία. 2 Κρίση πανικού: νιώθω ξαφνικά έντονο φόβο και ταχυκαρδία. 3 Κάποιος γελάει, αλλά μέσα του δεν είναι καλά. 4 Μεγάλες αλλαγές/πίεση (π.χ. οικονομικά, μετακόμιση, μετανάστευση) επηρεάζουν το πώς νιώθουμε. Μπορεί να φέρουν άγχος/θλίψη· ζητάω βοήθεια από έμπιστο ενήλικα. Μπορεί να αυξήσουν το άγχος ακόμη και σε ενηλικές· βοηθά να μιλήσω και να ζητήσω στήριξη. Μπορεί να έχει «κρυφά σημάδια»· ρωτάω με ενδιαφέρον και ακούω χωρίς να κρίνω. Δεν πανικοβάλλομαι· παίρνω αργές αναπνοές και ζητάω βοήθεια από ενήλικα/ειδικό.