Compléter Completa los Espacios en Blanco - Buenos Hábitos AlimenticiosVersion en ligne Completa las frases sobre hábitos alimenticios con las palabras clave proporcionadas. par Ximena Vázquez 1 verduras grasas saludables salud alimentos procesados equilibrada proteínas frutas buenos hábitos alimenticios estilo de vida saludable variada carbohidratos hidratado ejercicio físico azúcares añadidos cantidades adecuadas Los son fundamentales para mantener una buena . Comer de forma , y en es clave para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo . Es importante incluir , , , y en nuestra dieta diaria . Además , es fundamental mantenerse bien y evitar el consumo excesivo de y . La práctica regular de también es un componente clave de un . 2 vitaminas Buen estudiar fuertes granos saludables jugar saludable sanos Comer crecer Plato proteínas fibra equilibrada verduras guía lácteos fuertes energía frutas El del es una que nos ayuda a comer de forma y . Se divide el plato en cuatro partes : La mitad del plato debe tener y , que nos dan y para crecer y . Un cuarto del plato son como carne , pescado o legumbres , que nos dan y nos ayudan a . Otro cuarto del plato son como arroz o pan , que nos dan energía para y . También debemos incluir como leche o yogur para tener huesos y dientes . 3 cocinar Buen saludable sanos energía Comer disfrutar agua dulces frituras Es importante tomar , limitar los y , y los alimentos de forma . Al seguir el Plato del , podemos estar y llenos de para de la vida . 4 sudor orina cuerpo 50% hidratarnos 75 reponerla El esta conformado del al % de agua , esta se pierde a través del , , entre otras y al no contar con un reservorio de la misma hay que al diariamente . 5 Jugo azucaradas Jarra Bebidas jugo naturales agua dientes Agua refrescos leche 6 Buen fuertes Leche pequeño Beber La del se divide en cuatro partes : : Debemos tomar al menos a 8 vasos de agua al día para mantenernos hidratados y saludables . : Podemos tomar de 2 a 3 vasos de al día para tener huesos y sanos . de frutas : Podemos tomar un vaso de de frutas al día como parte de nuestra alimentación saludable . : Debemos limitar el consumo de y bebidas azucaradas , y preferir o jugos . 6 saludable inmunológico buen diabetes enfermedades nutrientes alimentación cáncer alimentación enfermedades Una buena es esencial para mantener un estado de salud y prevenir . A través de la adecuada , se proporcionan los necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo , se fortalece el sistema , se mantiene un peso y se reduce el riesgo de desarrollar crónicas como la , enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de . 7 digestivos alimentarios obesidad óptimo fundamental calidad alimentación Una mala puede provocar problemas de salud como la , malnutrición , deficiencias de vitaminas y minerales , problemas y trastornos . Una buena alimentación es para mantener una buena de vida y disfrutar de un estado de salud .
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