Memory Saúde e Bem-Estar na uso das tecnologiasVersion en ligne Encontre os pares que associem sintomas decorrentes do uso de dispositivos digitais, com as práticas saudáveis que os evitam ou mitigam. par Marisa Formadora Limitar a utilização de ecrãs antes nas horas anteriores a dormir Manter uma postura ergonómica e pausas regulares Isolamento social Reservar tempo para o convívio social Aumento potencial de lixo eletrónico Aumento do tempo de vida e separação e tratamento dos diferentes materiais Prática de exercício periodicamente. Dores musculares Perturbações do sono Sedentarismo