Relier Pairs Pasos Relajación ProgresivaVersion en ligne Relaciona correctamente los pasos de la relajación progresiva par R N 1 2 2 3 3 5 4 7 5 4 6 1 7 6 Inhala profundamente llevando al aire a tu abdomen. Al exhalar deja que tu cuerpo comience a relajarse Cierra los puños. Aprieta los antebrazos, los biceps y los pectorales. Inspira profundamente y arquea la espalda suavemente. Flexiona los pies y los dedos de los pies. Tensa los muslos, las pantorrillas y los glúteos. Inhala profundamente y saca el abdomen, dejando que se hinche todo lo posible. Arruga la frente y a la vez rota la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro. Frunce el entrecejo, los ojos, los labios, aprieta la mandíbula y encorva los hombros.
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