MINDFULNESSVersion en ligne Elementos fundamentales del mindfulness según Jon Kabat-Zinn (1990) par Carolina Silva 1 Abandonar la tendencia a categorizar y a juzgar la experiencia como buena o mala: a No juzgar b Paciencia c Mente de principiante d Confianza e No esforzarse f Aceptación 2 Ser capaz de respetar los procesos naturales de los acontecimientos y de los eventos internos y no pretender precipitarlos ni forzarlos: a No juzgar b Paciencia c Mente de principiante d Confianza e No esforzarse f Aceptación 3 Permanecer libre de las expectativas basadas en experiencias previas. Ser consciente de que nuestros pensamientos y creencias sobre lo que ya sabemos nos impide ver las cosas tal y como son: a No juzgar b Paciencia c Mente de principiante d Confianza e No esforzarse f Aceptación 4 Responsabilizarse de ser uno mismo y aprender a escuchar nuestro propio ser y a tener confianza en él. a No juzgar b Paciencia c Mente de principiante d Confianza e No esforzarse f Aceptación 5 Abandonar el esfuerzo por conseguir resultados ya que con la práctica regular de la conciencia plena, encaminada hacia los propios objetivos, el resultado se producirá por sí mismo: a No juzgar b Paciencia c Mente de principiante d Confianza e No esforzarse f Aceptación 6 Significa ver las cosas como son en el presente: a No juzgar b Paciencia c Mente de principiante d Confianza e No esforzarse f Aceptación
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