Compléter Habitos saludablesVersion en ligne Habitos saludables par mariela peña 1 sueño ejercicio médico relajarte comas verduras comidas agua una Toma un buen vaso de al despertarte y mantente bien hidratado durante el día . Haz treinta minutos de al día . Programa siete u ocho horas de cada noche Nunca en exceso . Modera las porciones en tus . Elige antes que carnes o snacks procesados . Maneja bien tu estrés . Aprende a organizarte y a . Hazte un chequeo al menos vez al año .