Cond. Física (Bach)Version en ligne Curiosidades sobre la condición física y la planificación de la maisma. par Jorge Martin 1 ¿Cuál no es un beneficio de realizar habitualmente una actividad física adecuada? a Mejora el ánimo personal. b Previene enfermedades. c Aumenta el tejido adiposo. d Mejora el rendimiento académico y la concentración. e Todos son beneficios. 2 ¿Cómo se llama la resistencia cuando soportamos esfuerzos prolongados de una intensidad media? a Resistencia Aeróbica. b Resistencia Anaeróbica c Ácido láctico. d Endurance. 3 ¿Qué enunciado es falso de la flexibilidad? a Es la única capacidad que involuciona desde el nacimiento. b Depende de la movilidad de la articulación. c Depende de la elasticidad de los músculos. d El trabajo diario de esta capacidad no mejora sus parámetros de estiramiento. 4 Señala el enunciado falso sobre el hombre vitrubio a Fue creado por Leonardo da Vinci b Estudia las proporciones ideales del cuerpo humano. c Demostraba que la envergadura era similar a la estatura del cuerpo. d Su nombre se debe a un arquitecto del emperador Julio César llamado Vitrubio. e Todas son ciertas. 5 La siguiente imagen es una plancha y es un claro ejemplo... a Fuerza máxima. b Fuerza dinámica. c Fierza isométrica. d Fuerza isocinética 6 Indica qué zona abdominal incide más en cada dibujo de tonificación... a 1- Superiores; 2- Inferiores; 3- Oblícuos b 1- Inferiores; 2- Superiores; 3- Oblícuos c 1- Isométricos; 2- Isocinéticos; 3- Oblícuos d Todos son Hipopresivos. 7 ¿Qué trabajo de fuerza es más saludable a tu edad? a Fuerza Máxima. b Fuerza velocidad. c Fuerza resistencia. d Fuerza Consecuente. 8 Las 4 capacidades físicas básicas son fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. ¿Cuáles son antagónicas? a Fuerza y flexibilidad. b Resistencia y velocidad. c Ambas son ciertas. 9 ¿Qué elemento no influye en la condición física de un sujeto? a De la edad. b Del sexo. c De la genética. d Del entrenamiento personal. e Del estado emocional del sujeto. f Todas son ciertas. 10 ¿Cuál no es un beneficio directo de tonificar abdominales? a Mejoran nuestra postural corporal sentado y de pie. b Pierdes grasa abdominal. c Ayudan a mejorar la respiración. d Ayudan a prevenir y evitar los dolores de espalda y lumbares. e Ayuda a reducir el abdomen hinchado. 11 El músculo se inserta en los huesos gracias principalmente a... a Los tendones b Los ligamentos. c Las neuronas. d Los cartílagos 12 Los músculos se tensionan gracias a una contracción. Ésta puede ser de dos tipos.... a Isométrica o contracción sin movimiento. b Isotónica o contracción visible y constante. c Ambas son correctas 13 Asocia las imágenes a su nombre... a 1-Banda 2- Fitball 3-Theraband b 1- TRX 2- Bolón 3- Banda elástica c 1- TRX 2- Fitball 3- Theraband d 1- banda elástica 2- Fitball 3- Theraband 14 Qué enunciado es falso sobre los fondos de brazos. a Si sea apoyan las rodillas el trabajo es más intenso. b Si se abren mas las manos se localiza el trabajo más en los pectorales. c Si se cierran mas las manos se localiza el trabajo más en los tríceps. d Todas son ciertas. 15 ¿Qué grupo muscular se estira en esta imagen? a Gemelos b Lumbares c Abdominales d Isquiotibiales 16 ¿Qué enunciado es falso del test de Ruffier-dickson? a Mide la resistencia aeróbica y la capacidad de recuperación cardiaca. b Consiste en realizar 30 sentadillas en 45 segundos. c En la prueba se realizan tres mediciones de pulsaciones. d La formula tiene en cuenta la edad y el sexo del participante. e Se utiliza en sujetos que tienen problemas para correr. f Todas son ciertas. Explicación 4 Se realizó alrededor de 1490 y fue encontrado en uno de sus cuadernos notas (tamaño 34,4 cm × 25,5 cm). 5 El trabajo de forma isocinética es a través de los clásicos 'abdominales' 7 Para el mantenimiento de la CF deben primar las repeticiones a la intensidad. 10 No es que pierdas la grasa del abdomen, para eso está el ejercicio aeróbico, sino que esa zona estará más tersa y fortalecida.
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