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À propos de cette activité

Es un conjunto de ejercicios que se comenzó a utilizar en la Universidad americana de Oregón en los años 70. Es una tabla de ejercicios y carreras muy eficientes, ya que aumenta la potencia, mejora la fuerza muscular e incrementa la velocidad resistencia. Es el entrenamiento TOTAL como lo definió Rodrigo Gavela.

Créé par

Fernando Velázquez Ramírez
Fernando Velázquez Ramírez
Mexico

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Sistema de entrenamiento Version en ligne

Es un conjunto de ejercicios que se comenzó a utilizar en la Universidad americana de Oregón en los años 70. Es una tabla de ejercicios y carreras muy eficientes, ya que aumenta la potencia, mejora la fuerza muscular e incrementa la velocidad resistencia. Es el entrenamiento TOTAL como lo definió Rodrigo Gavela.

par Fernando Velázquez Ramírez
1

ENTRENAMIENTO

2

PIESALTERNOS

3

SENTADILLAS

4

VELOCIDAD

5

EJERCICIO

6

POTENCIA

7

SKIPPING

8

DEPORTE

9

FUERZA

10

SPLITS

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