El Calentamiento.Version en ligne Actividad física y salud (Muévete, por ti, por todos).Esta actividad esta diseñada para los alumnos de 5.º de Educación Primaria. Este Test trata sobre el Calentamiento, ya que es una de las cosas más importantes que hay que hacer antes de cualquier actividad física. par Paula Martínez Soriano 1 ¿Qué es el Calentamiento? a Actividad que realizamos después de cualquier ejercicio deportivo. b Actividad que realizamos antes de cualquier ejercicio deportivo. c Actividad que realizamos antes de acabar el ejercicio físico. 2 ¿Cuánto debe durar un calentamiento en la una clase de Educación Física? a 30 min aproximados b 25 min aproximados. c 10 - 15 min aproximados. d 40 min aproximados. 3 ¿Qué objetivos queremos llevar acabo gracias al calentamiento? a Evitar lesiones. b Aumentar la concentración en las tareas físicas. c Preparar los músculos y órganos para el esfuerzo físico. d Todas son correctas. 4 ¿Cuántas partes tiene un calentamiento básico? a 4 b 3 c 2 d 5 5 ¿Cuáles son esas partes? Escoge una o varias respuestas a Ejercicios progresivos, carrera continua y estiramiento muscular. b Carrera continua, movilidad articular, estiramiento muscular y ejercicios progresivos. c Carrera continua, movilidad articular, calentamiento específico y ejercicios progresivos. d Movilidad articular, carrera continua, estiramiento muscular y ejercicios progresivos. 6 ¿Qué hacemos en la movilidad articular? a Movemos los músculos: rodilla, cadera, tobillo... b Movemos las principales articulaciones: brazos, cuello, cadera, rodillas... c Movemos las principales articulaciones: gemelos, glúteos, deltoides... 7 ¿Para que sirve la carrera continua en el calentamiento? a Para cansarse. b Para sudar. c Para entrar en calor. 8 ¿Qué hacemos en el estiramiento muscular? a Estiramos los principales grupos musculares: gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, glúteos... b Estiramos los principales huesos: tibia, peroné radio ... c o estiramos los principales grupos musculares: tibia, radio, peroné , fémur, cúbito... 9 ¿Para qué sirven los ejercicios progresivos? a Para estirar y acabar la clase. b Para aumentar la intensidad física, haciendo desplazamientos de carreras lateralmente, elevando rodillas... c Para cansarnos más. 10 Posteriormente de un calentamiento básico ¿qué es recomendable hacer? a Terminar la clase. b Juegos. c Calentamiento específico según el deporte o actividades que vayamos a practicar. d Terminar la clase. e Juegos. f Calentamiento específico según el deporte o actividades que vayamos a practicar. Explicación 2 Acordaros de nuestras clases prácticas de Educación Física. 5 Leed bien las respuestas, puede haber más de una correcta. 6 Articular : De la articulación de los huesos o relacionado con ella. 7 Carrera continua suave. 8 Pensad que estiramos en cada clase.
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