Kebugaran Jasmani : PJOK Fase C

Froggy Jumps

Parties jouées 1 %Précision 0 Temps moyen 00:05

Créer une copie

À propos de cette activité

Materi PJOK fase C

Créé par

Peserta PPG 43421

Indonesia

Ce jeu est une version de

Kebugaran Jasmani : PJOK Fase C

Téléchargez la version pour jouer sur papier

Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Yayuk 9 Septembre 2026	% 0	00:05

Voulez-vous apparaître dans le Top 10 de ce jeu? Connectez-vous pour vous identifier.

Créez votre propre jeu gratuite à partir de notre créateur de jeu

Affrontez vos amis pour voir qui obtient le meilleur score dans ce jeu

Créer un défi

		%
	Anonyme	%
		%
		%

Imprimez votre jeu

Kebugaran Jasmani : PJOK Fase C


Froggy Jumps Kebugaran Jasmani : PJOK Fase CVersion en ligne Materi PJOK fase C par Peserta PPG 43421 1 Apa pengertian PJOK? a Pendidikan Jurnalistik dan Olahraga Kebugaran b Pendidikan Jasa Olahraga dan Kesehatan c Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2 Manfaat pemanasan sebelum latihan adalah... a Meningkatkan berat badan secara cepat b Meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah cedera c Mengurangi stamina 3 Teknik mengangkat beban yang benar meliputi... a Punggung melengkung kuat b Punggung lurus dan lutut sedikit ditekuk c Menarik beban tanpa posisi kaki 4 Latihan kardio bertujuan untuk meningkatkan... a Kekuatan tulang belakang b Daya tahan jantung dan paru-paru c Kelenturan sendi bahu 5 Saat menggunakan alat fitness, yang penting adalah... a Mengubah fungsi alat secara bebas b Menggunakan alat tanpa pengawasan c Memeriksa kondisi alat dan memakai pelindung jika perlu 6 Peregangan statis sebaiknya dilakukan dengan... a Bergerak cepat selama 5 detik b Menahan posisi 15–30 detik tanpa gerak c Mengganti gaya peregangan tiap detik 7 Denyut nadi istirahat normal pada anak seharusnya sekitar... a 40–60 bpm b 110–130 bpm c 60–100 bpm 8 Perilaku sehat saat berolahraga meliputi... a Hanya bermain tanpa aturan b Meringankan beban hingga nol c Hidrasi cukup, pemanasan, dan perlengkapan tepat 9 Hal yang perlu dihindari saat latihan adalah... a Minum air putih setiap saat b Istirahat cukup c Overtraining dan cedera tanpa penanganan 10 Apa fungsi keseimbangan gerak dalam PJOK fase C? a Mengurangi kekuatan otot b Meningkatkan koordinasi dan stabilitas badan c Mempersulit gerak harian 11 Tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah meningkatkan sirkulasi darah ke otot. Benar atau salah? a Meningkatkan sirkulasi darah ke otot b Mengurangi denyut jantung secara permanen c Menyebabkan kelelahan dini 12 Jenis latihan yang efektif untuk melatih keseimbangan adalah? a Lari jarak jauh b Latihan satu kaki c Push-up berulang-ulang 13 Alat keamanan yang penting saat melakukan senam lantai adalah? a Kursi plastik b Papan tulis c Matras 14 Manfaat peregangan statik adalah? a Memuat laju denyut jantung b Meningkatkan massa otot secara cepat c Meningkatkan fleksibilitas otot 15 Indikator kebugaran kardiorespirasi dasar yang mudah dipahami adalah? a Berat badan turun secara drastis b Kemampuan bernapas lebih efisien saat latihan c Kecepatan lari 100 m meningkat 16 Latihan plyometric bertujuan untuk melatih? a Fleksibilitas ekstrem b Kekuatan isometrik statis c Ledakan otot dan daya eksplosif 17 Prinsip latihan yang relevan untuk keamanan adalah? a Pemanasan, pendinginan, intensitas bertahap b Hanya latihan satu jenis gerak c Latihan tanpa jeda istirahat 18 Gerakan dasar lompat jauh mencakup apa saja? a Hanya mendarat tanpa tolakan b Awalan, tolakan, mendarat c Lompat tanpa awalan 19 Jantung berfungsi membawa apa saat berolahraga? a Oksigen dan nutrisi ke jaringan b Gas karbon dioksida ke otot c Lemak cadangan ke otak 20 Latihan aerobe ditandai dengan? a Latihan anaerobik tajam tanpa napas b Latihan yang hanya melibatkan napas singkat c Latihan yang melibatkan napas berkelanjutan 21 Apa tujuan pemanasan dalam latihan PJOK sebelum aktivitas utama? a Meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah cedera b Mengurangi detak jantung secara drastis c Membakar kalori berlebih secara cepat 22 Sebutkan dua contoh peregangan dinamis yang dianjurkan sebelum olahraga. a Berjalan mundur di tempat gelap b Peregangan pasif tanpa gerak c Lengan ayun dan sentuhan jari kaki sambil berdiri 23 Apa manfaat utama latihan pernapasan saat olahraga? a M meningkatkan kapasitas paru-paru dan fokus b Membatasi napas agar tidak lelah c Mengurangi suplai oksigen ke otot 24 Kapan sebaiknya minum air selama sesi PJOK? a Secara teratur sesuai kebutuhan tubuh b Hanya saat selesai latihan c Hanya ketika haus berat 25 Alat pelindung apa yang penting saat aktivitas lari cepat atau lompat jauh? a Topi kerja keras b Kaus kaki tipis sekali saja c Sepatu yang sesuai dengan dukungan pergelangan 26 Ciri latihan yang aman untuk anak sekolah? a Menahan napas saat latihan b Gerakan terkontrol dan tidak memaksa diri c Melakukan latihan dengan beban berat 27 Mengapa hidrasi itu penting selama PJOK? a Mengurangi kebutuhan makan b Mencegah dehidrasi dan menjaga performa c Mewajibkan minum semua jenis minuman 28 Sebutkan dua manfaat latihan keseimbangan bagi siswa! a Membakar lemak dengan cepat b Mengurangi kebutuhan tidur c Meningkatkan koordinasi dan stabilitas tubuh 29 Teknik pernapasan saat latihan intens? a Mulut tertutup rapat saat bernafas b Tarik napas lewat hidung, hembus lewat mulut perlahan c Tarik nafas lewat mulut saja 30 Apa yang perlu dilakukan setelah selesai latihan PJOK? a Berbuat aktivitas berat setelah latihan b Langsung berhenti tanpa pendinginan c Pendinginan dan peregangan ringan

Kebugaran Jasmani : PJOK Fase C

Froggy Jumps

À propos de cette activité

Créé par

Téléchargez la version pour jouer sur papier

Top Jeux

Froggy Jumps

pizza

Froggy Jumps

The Integumentary System

Froggy Jumps

Ethos, Pathos, and Logos Quiz

Froggy Jumps

Bill of Rights Game - The Constitutionalist

Froggy Jumps

Phlebotomy Order of Draw Quiz

Froggy Jumps

Kebugaran Jasmani : PJOK Fase CVersion en ligne

par Peserta PPG 43421

Apa pengertian PJOK?

Manfaat pemanasan sebelum latihan adalah...

Teknik mengangkat beban yang benar meliputi...

Latihan kardio bertujuan untuk meningkatkan...

Saat menggunakan alat fitness, yang penting adalah...

Peregangan statis sebaiknya dilakukan dengan...

Denyut nadi istirahat normal pada anak seharusnya sekitar...

Perilaku sehat saat berolahraga meliputi...

Hal yang perlu dihindari saat latihan adalah...

Apa fungsi keseimbangan gerak dalam PJOK fase C?

Tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah meningkatkan sirkulasi darah ke otot. Benar atau salah?

Jenis latihan yang efektif untuk melatih keseimbangan adalah?

Alat keamanan yang penting saat melakukan senam lantai adalah?

Manfaat peregangan statik adalah?

Indikator kebugaran kardiorespirasi dasar yang mudah dipahami adalah?

Latihan plyometric bertujuan untuk melatih?

Prinsip latihan yang relevan untuk keamanan adalah?

Gerakan dasar lompat jauh mencakup apa saja?

Jantung berfungsi membawa apa saat berolahraga?

Latihan aerobe ditandai dengan?

Apa tujuan pemanasan dalam latihan PJOK sebelum aktivitas utama?

Sebutkan dua contoh peregangan dinamis yang dianjurkan sebelum olahraga.

Apa manfaat utama latihan pernapasan saat olahraga?

Kapan sebaiknya minum air selama sesi PJOK?

Alat pelindung apa yang penting saat aktivitas lari cepat atau lompat jauh?

Ciri latihan yang aman untuk anak sekolah?

Mengapa hidrasi itu penting selama PJOK?

Sebutkan dua manfaat latihan keseimbangan bagi siswa!

Teknik pernapasan saat latihan intens?

Apa yang perlu dilakukan setelah selesai latihan PJOK?