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À propos de cette activité

Regulación emocional

Créé par

Miguel Angel Rodriguez Vega
Miguel Angel Rodriguez Vega
Peru

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Regulación emocionalVersion en ligne

Regulación emocional

par Miguel Angel Rodriguez Vega
1

Mecanismo: Ocultar o negar lo que se siente

2

Mecanismo: Intentar impedir que la emoción aparezca

3

Mecanismo: Gestiona la intensidad y expresión de manera adecuada

4

Resultado: La emoción permanece sin resolverse.

5

Resultado: Agotamiento y eventual desborde

6

Resultado: Respuesta consciente y adaptativa.

7

Identificar la emoción sin negarla. (las emociones son adaptativas: alertan, señalan y conectan).

8

Entender el mensaje de la emoción de acuerdo con la situación

9

Ajustar la intensidad, duración o expresión para cumplir objetivos personales, no para dejar de sentir.

10

No pertenece a la caja de herramientas (fisiología y cognición)

11

No pertenece a la caja de herramientas (fisiología y cognición)

12

No pertenece a la caja de herramientas (fisiología y cognición)

13

No pertenece a la caja de herramientas (fisiología y cognición)

14

No pertenece a la caja de herramientas (Acción y entorno)

15

No pertenece a la caja de herramientas (Acción y entorno)

16

No pertenece a la caja de herramientas (Acción y entorno)

17

No pertenece a la caja de herramientas (Acción y entorno)

18

Es una señal de protección ante un riesgo

19

Un proceso necesario para integrar una pérdida.

20

Una alerta roja de que una necesidad o límite ha sido vulnerado.

 
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