Ergonomía en la bici

Froggy Jumps

Parties jouées 16 %Précision 41 Temps moyen 00:59

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Ajustes ergonómicos en ciclismo

Créé par

Laura Abarca

Costa Rica

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Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Anonyme 27 Août 2026	% 100	01:42
2	Joseph 27 Août 2026	% 100	01:44
3	Emily y Danna 27 Août 2026	% 100	01:52
4	Anonyme 27 Août 2026	% 100	01:55
5	Anonyme 27 Août 2026	% 90	01:19
6	Anonyme 27 Août 2026	% 90	02:22
7	Anonyme 27 Août 2026	% 90	02:26
8	Anonyme 27 Août 2026	% 60	00:40
9	Anonyme 27 Août 2026	% 60	01:19
10	Anonyme 27 Août 2026	% 60	03:03

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Ergonomía en la bici


Froggy Jumps Ergonomía en la biciVersion en ligne Ajustes ergonómicos en ciclismo par Laura Abarca 1 ¿Qué ajuste básico de la bicicleta reduce dolor de rodilla durante pedaleo? a Tensión de los frenos sin usar b Altura adecuada de la silla c Altura del manillar demasiado baja 2 ¿Qué característica debe tener el asiento para una pedaleada cómoda? a Silla con altura ajustable y ruta de apoyo uniforme b Asiento muy blando c Asiento pintado de color 3 ¿Qué se recomienda hacer con el manillar para evitar tensión en la espalda? a Girar bruscamente cada vez que se pedalea b Bajar al máximo para ganar aerodinámica c Ajustarlo a una altura que mantenga la espalda recta 4 ¿Cómo debe estar la posición de las rodillas al pedalear? a Extensión total de la pierna en cada pedalada b Ligero ángulo de flexión en el punto más alto c Rodillas bloqueadas 5 ¿Qué ajuste ayuda a prevenir molestias en la cadera y espalda baja? a Ligereza excesiva en la posición del tronco b Apoyar todo el peso en el manillar c Colocar el peso del cuerpo de forma equitativa sobre el sillín 6 ¿Qué elemento de seguridad se asocia con una buena ergonomía al pedaleo? a Zapatillas abiertas sin velcro b Calzado con sujeción adecuada y ajuste de las calas c Calcetines gruesos sin ajuste 7 ¿Qué debe hacerse con la altura de la potencia o stem para comodidad? a Eliminar el stem por completo b Ajustarla para que los codos no estén bloqueados c Mantenerla siempre al máximo 8 ¿Qué acción ayuda a distribuir mejor el peso en la bici? a Mantener el tronco erguido sin inclinarse nunca b Ajustar la postura para no inclinarse demasiado hacia adelante c Inclinación total hacia la rueda delantera 9 ¿Qué efecto tiene una posición de cadera neutra al pedalear? a Aumenta la fatiga de hombros b Disminuye la capacidad de respirar c Reduce tensión lumbar y mejora respiración 10 ¿Qué práctica complementaria mejora la ergonomía en bici? a Uso de casco sin ajuste correcto b Entrenamiento de solo brazos c Ejercicios de movilidad de caderas y espalda

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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Ergonomía en la biciVersion en ligne

par Laura Abarca

¿Qué ajuste básico de la bicicleta reduce dolor de rodilla durante pedaleo?

¿Qué característica debe tener el asiento para una pedaleada cómoda?

¿Qué se recomienda hacer con el manillar para evitar tensión en la espalda?

¿Cómo debe estar la posición de las rodillas al pedalear?

¿Qué ajuste ayuda a prevenir molestias en la cadera y espalda baja?

¿Qué elemento de seguridad se asocia con una buena ergonomía al pedaleo?

¿Qué debe hacerse con la altura de la potencia o stem para comodidad?

¿Qué acción ayuda a distribuir mejor el peso en la bici?

¿Qué efecto tiene una posición de cadera neutra al pedalear?

¿Qué práctica complementaria mejora la ergonomía en bici?