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À propos de cette activité

Reconoce emociones y consecuencias

Créé par

Zuleydi Suastegui
Zuleydi Suastegui
Mexico

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Reconoce emociones y consecuencias

par Zuleydi Suastegui
1

Una compañera rompe tu cuaderno y tú te sientes enojado. ¿Qué opción te ayuda a manejar la emoción sin hacer daño?

2

Durante un examen te sientes ansioso por no saber las respuestas. ¿Qué hacer?

3

Un amigo te acusa de algo que no hiciste. ¿Cuál es la reacción más constructiva?

4

Te dicen que tu idea no sirve frente a todo el grupo. ¿Qué haces?

5

Te sientes celoso porque tu amigo tiene algo que tú quieres. ¿Cómo reaccionas?

6

Tu profesor corrige tu tarea bruscamente. ¿Qué respuesta es adecuada?

7

Se te cae el vaso y se rompe frente a todos. ¿Qué haces?

8

Tu amigo llega tarde a la quedada y te molestas. ¿Qué opción es mejor?

9

Recibes una noticia triste. ¿Qué haces para no bloquearte?

10

Te dan un proyecto difícil y te sientes sin esperanza. ¿Qué opción te ayuda más?

Explicación

Respirar ayuda a regular la emoción y pensar con claridad; evita reacciones impulsivas.

Pausar y usar lo que sabes reduce la ansiedad y mejora el rendimiento.

Escuchar y explicar evita malentendidos y mantiene la relación.

Recepción de feedback ayuda a aprender y crecer.

Comunicar emociones facilita apoyo y evita conflictos.

Agradecer y pedir mejoras muestra madurez emocional.

La calma y la responsabilidad reducen la vergüenza.

Comunicar sentimientos facilita soluciones y mantiene la relación.

Compartir y descansar ayuda a procesar la emoción.

Dividir y pedir ayuda facilita manejo de emociones y logro.

 
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