Mitos y realidades del ejercicio

Froggy Jumps

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Desmitificando el entrenamiento

Créé par

Rebeca Rosales

Ecuador

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Mitos y realidades del ejercicio


Froggy Jumps Mitos y realidades del ejercicioVersion en ligne Desmitificando el entrenamiento par Rebeca Rosales 1 ¿Es necesario entrenar todos los días para obtener resultados? a No entrenas y los resultados llegan solos. b Sí, entrenar todos los días es imprescindible. c No; se obtienen mejoras con varios días a la semana y descanso. 2 ¿Hacer ejercicio en ayunas quema más grasa? a Depende de la hora, no del ayuno. b Falso; la quema de grasa puede ser menor al hacerlo en ayunas. c Verdadero; quemas más grasa en ayunas. 3 ¿El cardio es suficiente para ponerse en forma sin fuerza? a La fuerza no suma; cardio es todo. b Incorrecto; se necesita entrenamiento de fuerza y cardio. c Sí, cardio basta para todo. 4 ¿Levantar pesas engorda porque añade grasa muscular? a Falso; la masa muscular no se reemplaza por grasa. b Depende de la dieta, pero siempre engorda. c Verdadero; la musculatura se vuelve grasa. 5 ¿El dolor muscular intenso es entrenamiento ideal? a El dolor no existe tras entrenar. b Sí, cuanto más dolor, mejor. c No; el dolor extremo no indica buen entrenamiento. 6 ¿El ejercicio rápido y ligero quema más calorías que suave y sostenido? a Verdadero; la velocidad quema más. b Falso; la duración y la intensidad deben combinarse. c No importa, todas queman igual. 7 ¿Necesitas suplementos para ver resultados en fitness? a Sí, siempre b Solo si entrenas mucho. c No; la dieta equilibrada puede ser suficiente. 8 ¿El descanso es una parte activa del progreso? a No, solo entrenar aumenta el progreso. b Descansar ralentiza los resultados. c Sí; el descanso favorece recuperación y rendimiento. 9 ¿Se deben evitar las variaciones en la rutina para progresar? a Las variaciones confunden al cuerpo. b Sí; mantener una única rutina es mejor. c No; variar entrenamientos evita estancamientos. 10 ¿El ejercicio de flexibilidad es innecesario para todos? a Depende, solo al final de la sesión es útil. b Verdadero; solo fuerza importa. c Falso; la flexibilidad mejora movimiento y reduce lesiones.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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Mitos y realidades del ejercicioVersion en ligne

par Rebeca Rosales

¿Es necesario entrenar todos los días para obtener resultados?

¿Hacer ejercicio en ayunas quema más grasa?

¿El cardio es suficiente para ponerse en forma sin fuerza?

¿Levantar pesas engorda porque añade grasa muscular?

¿El dolor muscular intenso es entrenamiento ideal?

¿El ejercicio rápido y ligero quema más calorías que suave y sostenido?

¿Necesitas suplementos para ver resultados en fitness?

¿El descanso es una parte activa del progreso?

¿Se deben evitar las variaciones en la rutina para progresar?

¿El ejercicio de flexibilidad es innecesario para todos?