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Componentes y prácticas de la gimnasia educativa

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Componentes y prácticas de la gimnasia educativa

Créé par

Argentina

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Componentes y prácticas de la gimnasia educativaVersion en ligne

Componentes y prácticas de la gimnasia educativa

par Leandro Gil
1

Una clase de educación física suele incluir calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.

2

La gimnasia en educación física no utiliza ejercicios para el equilibrio.

3

Las articulaciones son músculos.

4

La flexibilidad se enfoca en la movilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos.

5

El core incluye solo músculos abdominales superficiales.

6

Los cinco componentes del ejercicio son resistencia, flexibilidad, fuerza, coordinación y equilibrio.

7

La resistencia se asocia únicamente a la capacidad de levantar peso muy pesado de una vez.

8

En una sesión de educación física, la parte principal puede omitirse si solo quieres entrenar flexibilidad.

9

Las articulaciones permiten el movimiento y los músculos generan la fuerza.

10

La gimnasia en educación física puede trabajar miembros inferiores, superiores y core.

11

Está realizando equilibrio

12

Está realizando fuerza de core

13

Flexibilidad activa

14

Realizando fuerza de core

15

Estos músculo se llaman espinales

16

Las mitocondrias de las fibras rápidas (tipo II) aumentan más que las de las lentas (tipo I) con el entrenamiento aeróbico.

17

El gasto cardíaco es la cantidad de oxígeno que el cuerpo consume por minuto.

18

El gasto cardíaco es la cantidad de sangre que el corazón bombea por minuto.

19

La frecuencia cardíaca aumenta durante el ejercicio para suministrar más oxígeno a los músculos.

20

La frecuencia cardíaca desciende durante el ejercicio intenso.

21

El cuádriceps está formado por cuatro músculos: recto femoral, vasto medial, vasto lateral y vasto intermedio.

22

La hipertrofia muscular se produce principalmente por el aumento del tamaño de las fibras musculares.

23

El cuádriceps solo tiene dos músculos.

24

Las mitocondrias de las fibras lentas (tipo I) aumentan con el entrenamiento aeróbico.

25

La hipertrofia cardíaca siempre es patológica.

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