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Conozco y Regulo mis emociones: Guía para Padres

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Conozco y Regulo mis emociones: Guía para Padres

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À propos de cette activité

Guía práctica para manejo de emociones en casa

Créé par

Alejandra Carolina Ku Bolaños
Alejandra Carolina Ku Bolaños
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Conozco y Regulo mis emociones: Guía para PadresVersion en ligne

Guía práctica para manejo de emociones en casa

par Alejandra Carolina Ku Bolaños
1

Introducción a las emociones

Bienvenidos a esta guía. Las emociones son señales que nos ayudan a entender nuestras necesidades y las de nuestros hijos.

2

¿Qué son las emociones?

Las emociones son respuestas rápidas ante situaciones. Pueden ser alegría, tristeza, rabia o miedo.

3

Objetivo de la guía

Nuestro objetivo es reconocer y regular emociones para tomar decisiones seguras y respetuosas.

4

Señales en el niño

Observa cambios en el tono de voz, ritmo de respiración y lenguaje no verbal. Estas señales guían la intervención adecuada.

5

Estrategias para la regulación

Practiquen respiración profunda, contar hasta 10 y modelar calma frente a situaciones difíciles.

6

Modelar con el ejemplo

Los padres son modelos. Mostrar manejo de emociones se aplica en conversaciones, conflictos y rutinas diarias.

7

Rutinas que ayudan

Rutinas previsibles reducen la ansiedad. Incluyan momentos de descanso, juego y reflexión sobre emociones.

8

Lenguaje emocional

Etiquetar emociones ayuda. ¿Cómo te sientes? ¿Qué necesitas? Evita minimizar los sentimientos.

9

Herramientas útiles

Tarjetas de emociones, diario de emociones y señales visuales apoyan la regulación de forma constante.

10

Consejos para padres

Escucha activa, valida emociones y acorde acuerdos para soluciones pacíficas. La regulación toma tiempo. ¡Paciencia!

11

Cierre y práctica

Practiquen diariamente. Establezcan metas pequeñas y revisen avances juntos. Cada paso fortalece la autorregulación familiar.
 
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