Mitos del ejercicio y la alimentación

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Parties jouées 11 %Précision 58 Temps moyen 01:22

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Desenmascara los mitos

Créé par

Matias Mena

Ecuador

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Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Jostin Medranda 30 Juillet 2026	% 100	00:53
2	Michelle G 30 Juillet 2026	% 90	00:52
3	Anonyme 30 Juillet 2026	% 90	01:20
4	Matias Mena 30 Juillet 2026	% 80	01:42
5	Xiomara Nuñez 30 Juillet 2026	% 80	02:30
6	Anonyme 30 Juillet 2026	% 80	04:10
7	Anonyme 30 Juillet 2026	% 70	01:22
8	Samuel Arcos 30 Juillet 2026	% 50	00:43
9	Cristopher Michael Quinto Terán 30 Juillet 2026	% 50	02:15

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Mitos del ejercicio y la alimentación


Mitos del ejercicio y la alimentaciónVersion en ligne Desenmascara los mitos par Matias Mena 1 ¿Es cierto que hacer cardio en ayunas quema más grasa que comer antes? a Sí, siempre quema más grasa b Es ilegal hacer cardio en ayunas c No necesariamente; la diferencia es mínima y depende del contexto d El ayuno elimina por completo la grasa 2 ¿Tomar proteína en polvo es dañino para la salud a menos que se consuma en exceso? a Sí, siempre es perjudicial b Depende de la ingesta total y necesidades, no es intrínsecamente dañina c No aporta ningún beneficio d Solo sirve para atletas profesionales 3 ¿Los carbohidratos deben evitarse para perder grasa rápidamente? a Sí, siempre b No; la restricción de carbohidratos no es necesaria para todos c No hay carbohidratos buenos d Solo deben evitarse en la cena 4 ¿El entrenamiento de fuerza no ayuda a la pérdida de grasa? a Solo sirve para culturismo profesional b No tiene efecto sobre la grasa c Falso; aumenta la masa muscular y la tasa metabólica en reposo d Verdadero; solo el cardio quema grasa 5 ¿Beber agua con gas impide ganar músculo? a Falso; no impide la ganancia muscular b Solo si tiene sodio c Es perjudicial para la digestión d Verdadero; deshidrata los músculos 6 ¿Las grasas son siempre malas para la salud? a No; hay grasas saludables necesarias b Las grasas no tienen aporte energético c Sólo las grasas en la cocina son dañinas d Sí, todas son malas 7 ¿Comer tarde en la noche siempre engorda? a Solo si cenas carbohidratos b No hay calorías nocturnas c Solo si haces deporte d Sí, siempre aumenta la grasa e No; depende de la ingesta total y el balance diario 8 ¿El entrenamiento HIIT quema más calorías que el cardio tradicional? a Siempre quema menos b Puede ser cierto en periodos cortos; depende de la intensidad c Nunca quema más d Solo sirve para atletas 9 ¿Las bebidas energéticas son una opción óptima para hidratarse tras entrenar? a Sí, son ideales para todo b No, nunca deben tomarse en deporte c Sí, porque dan energía instantánea d No; suelen aportar azúcar y cafeína; agua es mejor 10 ¿Se debe consumir proteína inmediatamente después de entrenar? a Es irrelevante para la recuperación b Es beneficioso, dentro de la ventana post-entrenamiento c Se debe evitar después del entrenamiento d No; solo importa la ingesta diaria Explicación 1 El cuerpo utiliza grasa y carbohidratos; la diferencia de grasa quemada no es significativa para la mayoría. 2 La proteína en polvo es segura para la mayoría si se usa según necesidades y no excede la ingesta diaria. 3 La moderación y el tipo de carbohidratos importan; integrarlos puede ser beneficioso. 4 La masa muscular eleva el metabolismo y favorece la quema de grasa. 5 El agua con gas no limita la hipertrofia; la clave es la hidratación total. 6 Las grasas saludables (monoinsaturadas, poliinsaturadas) son necesarias. 7 Lo importante es el total diario y la calidad de la cena. 8 HIIT puede generar mayor gasto calórico por sesión y efecto postcombustión. 9 Para hidratación, agua o bebidas con electrolitos son preferibles. 10 La ingesta de proteína post-entrenamiento ayuda a la reparación muscular, dentro de la ventana razonable.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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¿Es cierto que hacer cardio en ayunas quema más grasa que comer antes?

¿Tomar proteína en polvo es dañino para la salud a menos que se consuma en exceso?

¿Los carbohidratos deben evitarse para perder grasa rápidamente?

¿El entrenamiento de fuerza no ayuda a la pérdida de grasa?

¿Beber agua con gas impide ganar músculo?

¿Las grasas son siempre malas para la salud?

¿Comer tarde en la noche siempre engorda?

¿El entrenamiento HIIT quema más calorías que el cardio tradicional?

¿Las bebidas energéticas son una opción óptima para hidratarse tras entrenar?

¿Se debe consumir proteína inmediatamente después de entrenar?

Explicación