Mitos sobre el ejercicio y la alimentación

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Desmonta ideas falsas

Créé par

Jeycko Villao

Ecuador

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Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Domenica García 30 Juillet 2026	% 100	01:43
2	Anonyme 30 Juillet 2026	% 100	01:59
3	Anonyme 30 Juillet 2026	% 100	02:05
4	Jostin Medranda 30 Juillet 2026	% 90	01:42
5	Anonyme 30 Juillet 2026	% 90	01:51
6	Anonyme 30 Juillet 2026	% 90	03:48
7	Anonyme 30 Juillet 2026	% 80	01:13
8	Anonyme 30 Juillet 2026	% 80	02:15
9	Cristopher Michael Quinto Terán 30 Juillet 2026	% 80	03:21
10	Anonyme 30 Juillet 2026	% 80	03:39

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Mitos sobre el ejercicio y la alimentación


Mitos sobre el ejercicio y la alimentaciónVersion en ligne Desmonta ideas falsas par Jeycko Villao 1 ¿Es cierto que hacer cardio en ayunas quema más grasa que desayunando? a Quema más calorías, por lo que es lo mismo. b No necesariamente; se puede quemar grasa, pero el rendimiento y la ingesta limitan resultados. c Sí, siempre quema más grasa en ayunas. d Solo funciona si haces mucho tiempo sin comer. 2 ¿Sudor = más calorías quemadas? a Cuanto más sudas, más calorías gastas. b Depende de la persona; a veces sí. c Sí; el sudor indica más esfuerzo y calorías. d No; sudar es pérdida de agua, no de grasa. 3 ¿Las mujeres se vuelven gigantes levantando pesas? a Con pesas sí, pero solo 1 semana. b Falso; pueden tonificar y ganar fuerza, sin volverse enormes sin terapia hormonal y entrenamiento específico. c Solo if tienes genética especial. d Verdadero; las pesas siempre te hacen gigante. 4 ¿Es innecesario comer después de entrenar? a Falso; la proteína y carbohidratos post-entrenamiento ayudan a recuperación. b Verdadero; el cuerpo ya está cargado de energía. c Solo sirve si entrenas más de 2 horas. d Mejor esperar 12 horas. 5 ¿Los suplementos sustituyen una dieta equilibrada? a Sólo si son multivitamínicos. b Falso; no sustituyen una alimentación completa ni hábitos saludables. c Depende del suplemento; siempre basta. d Verdadero; son magia para los resultados. 6 ¿El cardio de baja intensidad siempre quema más grasa que el HIIT? a Depende del tiempo; siempre igual. b Verdadero; la baja intensidad es mejor para la grasa. c El HIIT no quema grasa. d Falso; HIIT puede quemar más calorías y aumentar el gasto post-entrenamiento. 7 ¿Si no duele al día siguiente, el entrenamiento no funcionó? a Con dolor siempre se gana músculo. b Verdadero; solo el dolor confirma crecimiento. c Falso; el dolor no es indicador de calidad; progresión y adaptación importan. d Depende de la molestia; puede indicar lesión. 8 ¿Las dietas detox limpian el cuerpo? a Funcionan mejor si son líquidas. b Solo funcionan si son largas. c Falso; el hígado y riñones ya cumplen esa función. d Verdadero; eliminan toxinas rápidamente. 9 ¿Eliminar por completo los carbohidratos es saludable para todos? a Verdadero; todos los carbohidratos engordan. b Solo si haces cardio, se permiten. c Falso; los carbohidratos son fuente de energía; se eligen tipos adecuados. d Depende de la estatura. 10 ¿El ejercicio puede compensar una mala alimentación constante? a Sí; el ejercicio anula la mala alimentación. b Si haces mucho ejercicio, la dieta no importa. c No aporta beneficios en absoluto. d Parcialmente; mejora algunos biomarcadores, pero una dieta deficiente limita resultados. Explicación 1 La grasa se usa como fuente, pero el rendimiento y la ingesta influyen; no hay beneficio garantizado. 2 El sudor indica deshidratación y temperatura, no directamente gasto calórico. 3 Las ganancias musculares dependen de entrenamiento, nutrición y hormonales; suele requerir mucho volumen para hipertrofia grande. 4 El periodo posterior al entrenamiento favorece recuperación y síntesis de proteínas. 5 Los suplementos complementan, pero no reemplazan alimentos reales y hábitos. 6 La grasa se oxida durante diferentes intensidades; HIIT suele dar mayor gasto calórico total y efecto post. 7 La ausencia de dolor no garantiza que el entrenamiento no funcione. 8 No hay evidencia de detox que limpie, el cuerpo ya tiene sistemas de desintoxicación. 9 Los carbohidratos forman parte de una dieta equilibrada; elegir fuentes complejas ayuda. 10 El ejercicio ayuda, pero la base es una nutrición adecuada para resultados sostenibles.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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Mitos sobre el ejercicio y la alimentaciónVersion en ligne

par Jeycko Villao

¿Es cierto que hacer cardio en ayunas quema más grasa que desayunando?

¿Sudor = más calorías quemadas?

¿Las mujeres se vuelven gigantes levantando pesas?

¿Es innecesario comer después de entrenar?

¿Los suplementos sustituyen una dieta equilibrada?

¿El cardio de baja intensidad siempre quema más grasa que el HIIT?

¿Si no duele al día siguiente, el entrenamiento no funcionó?

¿Las dietas detox limpian el cuerpo?

¿Eliminar por completo los carbohidratos es saludable para todos?

¿El ejercicio puede compensar una mala alimentación constante?

Explicación