Mitos sobre ejercicio y alimentación

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Desmontando mitos de ejercicio y alimentación

Créé par

Angie Flores

Ecuador

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Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Angie Contreras 29 Juillet 2026	% 100	00:41
2	Michelle Galarza 28 Juillet 2026	% 100	00:57
3	Anonyme 28 Juillet 2026	% 100	01:19
4	Anonyme 29 Juillet 2026	% 100	02:59
5	Anonyme 29 Juillet 2026	% 90	00:56
6	Jostin Medranda 28 Juillet 2026	% 90	01:35
7	Anonyme 28 Juillet 2026	% 90	02:11
8	Anonyme 29 Juillet 2026	% 90	02:57
9	Domenica García 28 Juillet 2026	% 80	02:20
10	Anonyme 28 Juillet 2026	% 80	02:47

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Mitos sobre ejercicio y alimentación


Mitos sobre ejercicio y alimentaciónVersion en ligne Desmontando mitos de ejercicio y alimentación par Angie Flores 1 ¿Es necesario entrenar todos los días para ver resultados en la forma física? a Depende de la edad, no hay guía general b No, 3–5 días/semana suelen ser suficientes c Sí, todos los días son imprescindibles d Solo una vez a la semana funciona 2 ¿Las proteínas son peligrosas para los riñones de personas sanas al consumirlas en exceso? a No consumen proteínas en exceso b Solo si existen problemas médicos graves c Sí, causan daño inmediato d En personas sanas, no hay daño inmediato si se consume dentro de necesidades 3 ¿El cardio es el único camino para perder grasa localizada? a No, se pierde con entreno de alta intensidad b La dieta no importa para la grasa localizada c Sí, se puede elegir el área diana d La pérdida de grasa es general; no se puede dirigir a un área específica 4 ¿Las calorías negativas existen en los alimentos, quemando más de lo que aportan? a No existe evidencia de calorías negativas en alimentos comunes b Sí, como en jugos verdes c Solo en alimentos deshidratados d Depende del peso corporal de la persona 5 ¿Debe eliminarse totalmente la grasa de la dieta para estar saludable? a Las grasas saludables son necesarias; eliminar toda la grasa es perjudicial b Las grasas no importan para la salud c Sólo hay grasas buenas, no malas d Sí, la grasa debe evitarse por completo 6 ¿El entrenamiento con pesas no sirve si tu objetivo es perder peso? a No sirve, solo cardio funciona b Sólo funciona si comes poco c Sí sirve; aumenta masa muscular y metabolismo en reposo d Depende de la altura de la persona 7 ¿Comer carbohidratos antes de dormir provoca grasa si no hay actividad la noche? a No, nunca se almacena b Depende del total diario; el horario no es el único factor c Sí, siempre engorda d Solo si se comen azúcares simples 8 ¿Las bebidas isotónicas son necesarias para todas las personas al hacer ejercicio? a Nunca son útiles b Para cualquier persona, siempre c No, solo ante ejercicio prolongado o intenso y sudoración d Sí, siempre son imprescindibles e Solo para entrenamientos de 10 minutos 9 ¿Las dietas de moda son más efectivas que una alimentación equilibrada a largo plazo? a Sí, son superiores b Depende de la genética c No; la sostenibilidad y el hábito ganan a corto plazo d Sólo funcionan si son muy restrictivas 10 ¿Beber 8 vasos de agua al día es una regla universal para todos? a Depende solo de la temperatura b Es una guía general, no universal; varía según persona y actividad c Sí, siempre es necesario d No se debe beber agua Explicación 1 Entrenar diario no siempre mejora; el descanso es clave para recuperación y progreso. 2 En personas sanas, el exceso no daña los riñones de forma directa si se mantiene dentro de necesidades. 3 La grasa se reduce globalmente; la localización es un mito. 4 La mayoría de alimentos aportan calorías; ningún alimento quema más de lo que aporta de forma constante. 5 Las grasas son esenciales; elige grasas insaturadas y moderación. 6 La masa muscular eleva gasto calórico y mejora composición corporal. 7 El balance calórico diario determina la ganancia de grasa más que la hora de comer.” 8 Hidratación adecuada con agua suele bastar para entrenos moderados. 9 La adherencia y el equilibrio son clave para resultados duraderos. 10 La necesidad hídrica varía con clima, ejercicio y fisiología.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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Mitos sobre ejercicio y alimentaciónVersion en ligne

par Angie Flores

¿Es necesario entrenar todos los días para ver resultados en la forma física?

¿Las proteínas son peligrosas para los riñones de personas sanas al consumirlas en exceso?

¿El cardio es el único camino para perder grasa localizada?

¿Las calorías negativas existen en los alimentos, quemando más de lo que aportan?

¿Debe eliminarse totalmente la grasa de la dieta para estar saludable?

¿El entrenamiento con pesas no sirve si tu objetivo es perder peso?

¿Comer carbohidratos antes de dormir provoca grasa si no hay actividad la noche?

¿Las bebidas isotónicas son necesarias para todas las personas al hacer ejercicio?

¿Las dietas de moda son más efectivas que una alimentación equilibrada a largo plazo?

¿Beber 8 vasos de agua al día es una regla universal para todos?

Explicación