Mitos y realidades de la actividad física

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Descubre ideas erróneas y verdades sobre la actividad física

Créé par

Domenica García

Ecuador

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Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Linda Ponce 29 Juillet 2026	% 100	01:14
2	Maykel Alvarado 28 Juillet 2026	% 100	01:22
3	Domenica García 28 Juillet 2026	% 100	01:24
4	Contreras torres 28 Juillet 2026	% 100	01:24
5	Anonyme 28 Juillet 2026	% 100	01:27
6	Angie Contreras 29 Juillet 2026	% 90	01:15
7	JIMMY 28 Juillet 2026	% 90	01:18
8	Anonyme 28 Juillet 2026	% 90	02:30
9	Anonyme 28 Juillet 2026	% 80	02:11
10	Anonyme 28 Juillet 2026	% 70	01:46

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Mitos y realidades de la actividad física


Mitos y realidades de la actividad físicaVersion en ligne Descubre ideas erróneas y verdades sobre la actividad física par Domenica García 1 La hidratación adecuada solo es importante durante el ejercicio. a Falso b No es necesario hidratarse c Verdadero d Depende de la persona 2 Un descanso adecuado ayuda a la recuperación y reduce lesiones. a Falso b Solo sirve para dormir c Verdadero d Aumenta lesiones 3 ¿Qué afirmación sobre la frecuencia cardíaca en reposo es correcta para adultos? a Más de 140 lpm b Entre 120 y 160 lpm c Menos de 40 lpm d Entre 60 y 100 latidos por minuto 4 ¿Cuál es un beneficio del calentamiento dinámico? a Reduce la fuerza de los músculos b Quemar muchas calorías c Aumenta la temperatura y la movilidad d Deshidrata antes de entrenar 5 Se recomienda beber agua antes, durante y después del ejercicio. a Falso b Solo durante el ejercicio c Solo después del ejercicio d Verdadero 6 Después del ejercicio, ¿qué aporta mejor recuperación? a Proteína y carbohidratos b Solo agua c Grasas d Azúcar puro 7 ¿Qué afirmación sobre el sueño es correcta? a Dormir menos de 5 horas b El sueño no influye en la recuperación c Dormir 10-12 horas todas las noches d Dormir 7-9 horas favorece la recuperación 8 La actividad física regular sirve solo para perder peso. a Falso b Depende del tipo de ejercicio c Verdadero d Sólo si se entrena mucho 9 ¿Es necesario consumir proteína solo en una comida al día? a No, se distribuye a lo largo del día b La proteína no es necesaria c No importa la proteína d Sí, una sola comida es suficiente 10 ¿Qué enfoque de calentamiento es típico para la mayoría de deportes? a Rápido y sin calentamiento previo b Pasivo c Dinámico d Estático Explicación 1 La hidratación es importante todo el día, no solo durante la actividad. 2 El descanso favorece la recuperación y disminuye el riesgo de lesiones. 3 La FC en reposo típica de adultos suele estar entre 60-100 lpm. 4 El calentamiento dinámico mejora temperatura muscular y movilidad articular. 5 La hidratación adecuada debe ocurrir antes, durante y después del ejercicio. 6 Proteína y carbohidratos ayudan a reparar músculos y reponer energía. 7 Un sueño adecuado mejora la recuperación y el rendimiento. 8 Sirve para salud general, energía, fuerza y bienestar, no solo para perder peso. 9 La distribución de proteína a lo largo del día favorece la síntesis muscular. 10 El calentamiento dinámico prepara músculos y sistema nervioso para la actividad.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par Domenica García

La hidratación adecuada solo es importante durante el ejercicio.

Un descanso adecuado ayuda a la recuperación y reduce lesiones.

¿Qué afirmación sobre la frecuencia cardíaca en reposo es correcta para adultos?

¿Cuál es un beneficio del calentamiento dinámico?

Se recomienda beber agua antes, durante y después del ejercicio.

Después del ejercicio, ¿qué aporta mejor recuperación?

¿Qué afirmación sobre el sueño es correcta?

La actividad física regular sirve solo para perder peso.

¿Es necesario consumir proteína solo en una comida al día?

¿Qué enfoque de calentamiento es típico para la mayoría de deportes?

Explicación