Gestión del Estrés: Equipo y Bienestar

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Actividad de manejo adecuado del estrés

Créé par

Paula Barreto

Colombia

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Gestión del Estrés: Equipo y BienestarVersion en ligne Actividad de manejo adecuado del estrés par Paula Barreto 1 ¿Qué afirma la presentación sobre el estrés en sí mismo? a Solo es malo si dura más de un mes b Siempre es dañino para la salud c No es malo por sí mismo; depende de su intensidad y duración d Es siempre beneficioso si se siente 2 ¿Qué es el eustrés según la presentación? a Estrés crónico que nunca cesa b Estrés que provoca apatía c Estrés positivo que surge ante un reto motivante d Estrés causado por la cafeína 3 ¿Qué hormona se asocia principalmente con el estrés según la PPT? a Oxitocina b Serotonina c Cortisol d DHEA 4 ¿Cuál es una estrategia fisiológica para reducir el cortisol? a Ejercicio intenso continuo sin descanso b Respiración profunda y calma el sistema parasimpático c Consumo de cafeína en la mañana d Dormir menos de 5 horas seguidas 5 ¿Qué papel cumple la oxitocina en la gestión del estrés? a Se libera con contacto social y reduce la respuesta al estrés b Solo se libera durante el sueño profundo c Aumenta la excitabilidad del sistema nervioso d Induce ansiedad en situaciones estresantes 6 ¿Qué busca regular el estrés crónico según la diapositiva? a Aumentar la exposición a estímulos b Mantenerse sin pausas ni recuperación c Solo reducir la cafeína d Dormir menos para reducir energía 7 ¿Qué estrategia de manejo emocional ayuda a interpretar retos con calma? a Hábito de quejarse b Multitarea constante c Evitar hablar con otros d Reestructuración cognitiva 8 ¿Qué hábito favorece el descanso hormonal y la recuperación? a Sueño reparador de 7-8 horas b Usar pantallas hasta tarde c Dormir 4-5 horas d Tomar café en la cena 9 ¿Cuál de estas prácticas ayuda a regular el estrés de forma social? a Trabajar sin pausas b Consumo excesivo de azúcar justo después del trabajo c Aislamiento y silencio prolongado d Apoyo social y comunicación abierta 10 ¿Qué relación existe entre el estrés y la persona en el entorno laboral según la PPT? a Un manejo adecuado del estrés impulsa el bienestar y la productividad b El estrés solo afecta a la salud física sin productividad c El estrés no afecta al rendimiento d El estrés siempre reduce la productividad Explicación 1 El estrés no es inherentemente malo; su impacto depende de intensidad, duración e interpretación. 2 El eustrés eleva foco y rendimiento ante un reto, y desaparece cuando pasa el reto. 3 El cortisol es la hormona principal del estrés mencionada en la presentación. 4 La respiración profunda activa el sistema parasimpático y reduce la activación. 5 La oxitocina se libera con interacción social y ayuda a amortiguar cortisol. 6 El estrés crónico es aquel que se mantiene sin recuperación y desgasta la salud. 7 La reestructuración cognitiva cuestiona pensamientos catastróficos para ver los retos con calma. 8 Dormir 7-8 horas ayuda a restablecer el eje hormonal cada noche. 9 Hablar con colegas o líderes de confianza libera oxitocina y amortigua el cortisol. 10 La diapositiva señala que bien gestionado, el estrés impulsa bienestar y rendimiento.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par Paula Barreto

¿Qué afirma la presentación sobre el estrés en sí mismo?

¿Qué es el eustrés según la presentación?

¿Qué hormona se asocia principalmente con el estrés según la PPT?

¿Cuál es una estrategia fisiológica para reducir el cortisol?

¿Qué papel cumple la oxitocina en la gestión del estrés?

¿Qué busca regular el estrés crónico según la diapositiva?

¿Qué estrategia de manejo emocional ayuda a interpretar retos con calma?

¿Qué hábito favorece el descanso hormonal y la recuperación?

¿Cuál de estas prácticas ayuda a regular el estrés de forma social?

¿Qué relación existe entre el estrés y la persona en el entorno laboral según la PPT?

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