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Rutina equilibrada: mitos y verdades

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À propos de cette activité

Verdades y mitos de una rutina equilibrada

Créé par

Chile

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Verdades y mitos de una rutina equilibrada

par Rayen Fuenzalida Parra
1

Programar momentos para compartir con otras personas también forma parte de una rutina equilibrada.

2

Dormir entre 7 y 9 horas cada noche es parte de una rutina equilibrada.

3

Una rutina equilibrada no permite cambios en esta.

4

La actividad física regular mejora la salud física y mental.

5

Solo quienes trabajan o estudian necesitan una rutina.

6

Planificar el día ayuda a la consistencia.

7

Las rutinas ayudan a reducir el estrés porque disminuyen la incertidumbre del día.

8

Si mi rutina cambia un día, significa que ya la perdí por completo.

9

La nutrición variada y balanceada aporta energía sostenida.

10

Es mejor entrenar intensamente todos los días sin descanso.

11

Una rutina equilibrada incluye descansos breves durante el día para evitar agotamiento.

12

Más horas de pantalla por la noche siempre mejora la organización del día siguiente.

13

Dormir menos de 5 horas mejora la productividad a largo plazo.

14

Mientras cumpla con mis responsabilidades, no importa a qué hora duerma cada día.

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