Estrés y bienestar: preguntas

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Quiz avanzado sobre estrés

Créé par

Stefany Uribe Rave

Colombia

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#	Jeux	Précision	temps
1	Stefany Uribe Rave 19 Juin 2026	% 90	36:42

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Estrés y bienestar: preguntas


Froggy Jumps Estrés y bienestar: preguntasVersion en ligne Quiz avanzado sobre estrés par Stefany Uribe Rave 1 Qué es el estrés según la psicología fisiológica? a Respuesta adaptativa frente a demandas, con activación fisiológica b Estado de agotamiento sin estímulos externos c Solo un trastorno emocional sin base biológica 2 Cuál es la diferencia entre estrés agudo y crónico? a Ambos son iguales en duración b El crónico es siempre menos intenso que el agudo c El agudo es de corta duración; el crónico persiste y daña la homeostasis 3 Qué tipo de estrés es útil para rendimiento óptimo (eustrés)? a Eustrés b Desestrés c Distress 4 Qué eje neuroendocrino se activa ante estrés agudo? a Eje tiroideo b Eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal) c Eje renina-angiotensina 5 Qué hormona libera la glándula adrenal durante estrés? a Insulina b Adrenalina y cortisol c Testosterona 6 Qué efecto tiene el cortisol crónico en el cuerpo? a Aumenta recuperación rápida b Disminuye intolerancia a la glucosa y potencia inflamación c Causa hipoglucemia constante 7 Cómo afecta el estrés a la mente (cognición) a corto plazo? a Incrementa alerta y memoria de ciertos estímulos b Causa amnesia total c Anula la atención por completo 8 Qué resultado fisiológico puede verse en el sistema nervioso autónomo? a Desactivación completa de músculos b Activación simpática con pupilas dilatadas c Disminución de temperatura corporal a 0°C 9 Qué señales somáticas puede generar el estrés crónico? a Tensión muscular, cefaleas, insomnio b Pérdida de voz permanente c Crecimiento acelerado de cabello 10 Cuál es un mecanismo de liberación saludable del estrés? a Consumo de alcohol como único recurso b Ayuno prolongado sin supervisión c Ejercicio regular 11 Qué papel juega la respiración en el estrés? a Contención de aliento evita estrés b Ventilación forzada aumenta ansiedad c Respiración diafragmática reduce hiperactivación 12 Cuáles son estrategias psicológicas para gestionar el estrés? a Evitar buscar ayuda profesional b Reestructuración cognitiva y mindfulness c Ignorar emociones 13 Qué es la eustrés en términos simples? a Estrés que da miedo extremo b Estrés sin ninguna demanda c Estrés percibido como desafío positivo 14 Qué hábitos pueden disminuir la respuesta de estrés a largo plazo? a Metas imposibles y exceso de cafeína b Sueño adecuado, alimentación equilibrada, actividad física c Sedentarismo total 15 Cómo influye el apoyo social en el estrés? a Aumenta cortisol sin beneficio b No tiene impacto real c Reduce la activación fisiológica y mejora recuperación 16 Qué indica la inflamación crónica relacionada con estrés? a El estrés no tiene relación con inflamación b Riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares c Mejora la curación rápida 17 Cómo se puede reconocer la liberación del estrés en el cuerpo? a Aumento de tensión sostenida b Sensación de alivio, reducción de tensión y calma c Náusea constante 18 Qué programas de intervención combinan para manejo del estrés? a Aislamiento social total b Psicoterapia, ejercicio, sueño y técnica de respiración c Solo medicación 19 Tema recomendado para evitar el estrés crónico? a Regulación del tiempo, límites y autocuidado b Ignorar señales corporales c Sobrecarga de trabajo constante 20 Qué distinguiría entre eustrés y distress en rendimiento? a Ambos igualan en efecto b Eustrés eleva desempeño; distress impide rendimiento c Distress mejora rendimiento 21 Qué técnicas de liberación rápida del estrés pueden ayudar? a Ejercicio extremo sin calentamiento b Consumo inmediato de estimulantes c Pausas, respiración controlada, estiramientos

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Qué es el estrés según la psicología fisiológica?

Cuál es la diferencia entre estrés agudo y crónico?

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Qué eje neuroendocrino se activa ante estrés agudo?

Qué hormona libera la glándula adrenal durante estrés?

Qué efecto tiene el cortisol crónico en el cuerpo?

Cómo afecta el estrés a la mente (cognición) a corto plazo?

Qué resultado fisiológico puede verse en el sistema nervioso autónomo?

Qué señales somáticas puede generar el estrés crónico?

Cuál es un mecanismo de liberación saludable del estrés?

Qué papel juega la respiración en el estrés?

Cuáles son estrategias psicológicas para gestionar el estrés?

Qué es la eustrés en términos simples?

Qué hábitos pueden disminuir la respuesta de estrés a largo plazo?

Cómo influye el apoyo social en el estrés?

Qué indica la inflamación crónica relacionada con estrés?

Cómo se puede reconocer la liberación del estrés en el cuerpo?

Qué programas de intervención combinan para manejo del estrés?

Tema recomendado para evitar el estrés crónico?

Qué distinguiría entre eustrés y distress en rendimiento?

Qué técnicas de liberación rápida del estrés pueden ayudar?