Higiene Postural: Quiz

Froggy Jumps

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Conoce buenas posturas

Créé par

Maria Isabel Mendez Yarbos

Colombia

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Higiene Postural: Quiz


Froggy Jumps Higiene Postural: QuizVersion en ligne Conoce buenas posturas par Maria Isabel Mendez Yarbos 1 ¿Qué postura se recomienda al levantar objetos para cuidar la espalda? a Girar el torso al levantar b Mantener la espalda recta y doblar las rodillas c Mantener las piernas rígidas 2 ¿Cuál es una señal de mala higiene postural al sentarse? a Caderas más altas que las rodillas b Pies apoyados y parejos c Espalda erguida y hombros relajados 3 Al trabajar sentado, ¿qué accesorio ayuda a mantener la curvatura de la columna? a Taburete sin respaldo b Silla sin respaldo c Silla con soporte lumbar 4 ¿Qué debe hacer la pantalla del ordenador para evitar cargar el cuello? a Nivelarla a la altura de los ojos b Posicionarla muy alta c Bajarla por debajo de la vista 5 ¿Qué indicación de higiene postural ayuda a evitar contracturas? a Realizar pausas activas cada 30-60 minutos b Mantener la misma postura durante horas c Trabajar sin interrupciones 6 Al cargar peso, ¿qué técnica es correcta? a Empujar con la espalda b Mantener el objeto cerca del cuerpo y doblar las rodillas c Estirar los brazos al máximo 7 ¿Qué hábito reduce la tensión en cuello y hombros? a Moverse y cambiar de postura regularmente b Cargar el cuello hacia un lado todo el día c Mantener la cabeza inclinada hacia adelante 8 En una mochila, ¿qué distribución es adecuada? a Cargarla muy abajo de la cintura b Llevarla solo en un hombro c Pesar menos del 10-15% del peso corporal y distribuirlo 9 ¿Qué acción de higiene postural se evita al dormir? a Dormir boca abajo con cuello girado b Dormir boca arriba con apoyo neutro c Dormir de lado con almohada adecuada 10 ¿Qué señal indica que la estación de trabajo fomenta la higiene postural? a Espalda recta, hombros relajados y ojos a la altura de la pantalla b Espalda encorvada y tensión ocular c Hombros tensos y mirada abajo

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par Maria Isabel Mendez Yarbos

¿Qué postura se recomienda al levantar objetos para cuidar la espalda?

¿Cuál es una señal de mala higiene postural al sentarse?

Al trabajar sentado, ¿qué accesorio ayuda a mantener la curvatura de la columna?

¿Qué debe hacer la pantalla del ordenador para evitar cargar el cuello?

¿Qué indicación de higiene postural ayuda a evitar contracturas?

Al cargar peso, ¿qué técnica es correcta?

¿Qué hábito reduce la tensión en cuello y hombros?

En una mochila, ¿qué distribución es adecuada?

¿Qué acción de higiene postural se evita al dormir?

¿Qué señal indica que la estación de trabajo fomenta la higiene postural?