Programa de Gestión del Estrés - Momento I

Froggy Jumps

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Saberes prácticos para Gestionar Estrés laboral.

Créé par

P3rZ1v4L Torvalds

Colombia

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#	Jeux	Précision	temps
1	P3rZ1v4L Torvalds 5 Juin 2026	% 100	01:15

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Programa de Gestión del Estrés - Momento I


Froggy Jumps Programa de Gestión del Estrés - Momento IVersion en ligne Saberes prácticos para Gestionar Estrés laboral. par P3rZ1v4L Torvalds 1 ¿Qué estrategia usarías para priorizar tareas cuando el tiempo es limitado? a Aplicar la matriz de prioridades (urgente vs importante) b Esperar instrucciones del supervisor c Hacer lo primero que venga a la mente 2 En una situación de alto estrés, ¿cómo reducir la ansiedad de forma rápida? a Ignorarla b Trabajar más rápido sin pausas c Respirar profundo y breve pausa para evaluar 3 Cuando un compañero está fallando en una tarea crítica, ¿qué debes hacer? a Confiar en su intuición b Ocultarlo para no generar conflictos c Comunicar el riesgo y buscar apoyo 4 ¿Qué opción describe mejor una toma de decisiones en equipo? a Consultar a expertos y alinear objetivos b Esperar a que se resuelva solo c Decidir solo; el equipo no participa 5 Si el entorno laboral es inseguro, ¿qué primero debes hacer? a Continuar trabajando para no perder tiempo b Identificar riesgos y aplicar medidas preventivas c Informar solo al final 6 ¿Qué técnica ayuda a evaluar consecuencias a corto plazo? a Estimación rápida sin datos b Proyección de 5 años c Análisis de efectos a 24-48h 7 En un fallo crítico del sistema, ¿qué acción prioritaria? a Activar protocolo de contingencia y comunicar b Ignorar y esperar a que se resuelva c Reiniciar sin verificación 8 ¿Cómo gestionar la carga de trabajo cuando hay múltiples plazos? a Planificar y reasignar recursos b Eliminar tareas no críticas sin evaluar c Trabajar horas extra sin plan 9 ¿Qué comportamiento demuestra resiliencia ante presión? a Mantener calma y buscar soluciones b Retraerse y no comunicar c Enojarse y perder el control 10 Al recibir feedback negativo, ¿qué hacer? a Defenderse y justificar b Escuchar, preguntar y ajustar acciones c Ignorar comentarios 11 ¿Qué describe el Piloto Sabio en la presentación? (pensar con cabeza fría y decisiones lógicas) a Pensar con cabeza fría y tomar decisiones lógicas b Fijarse solo en objetivos sin analizar c Reaccionar impulsivamente 12 ¿Qué herramienta mental se activa cuando el estrés es gestionado correctamente? a El Centinela b El Piloto Sabio c La amígdala descontrolada 13 ¿Qué evalúa la Evaluación Primaria? a El estado emocional del supervisor b La gravedad de la amenaza para la operación c Los recursos disponibles 14 ¿Qué evalúa la Evaluación Secundaria? a La intención de otros equipos b Recursos disponibles para contener la situación c La duración esperada del evento 15 ¿Qué afirma el Bloqueo en momentos de alta tensión? a La seguridad aumenta automáticamente b La capacidad de razonar se desploma ante pánico y urgencia c La mente se concentra mejor 16 ¿Qué papel cumple la neuroplasticidad según la presentación? a Solo ocurre en la infancia b Permite reentrenar el cerebro ante peligros c Disminuye con el entrenamiento 17 ¿Qué diferencia al Lado Verde del Lado Rojo? a El Piloto Sabio vs. el Centinela b La memoria a corto plazo vs. a largo plazo c La corteza prefrontal vs. amígdala 18 ¿Qué afirma un mito sobre el estrés en la presentación? a El estrés es siempre peligroso b El estrés no es destructivo a corto plazo c El estrés no afecta la amígdala 19 ¿Qué efecto tiene el cortisol crónico según el material? a Fortalece la corteza prefrontal b Aumenta la memoria c Modifica el cerebro reduciendo conexiones lógicas 20 ¿Qué tipo de estresores describe Ecopetrol en la presentación? a Factores de clima sin impacto operativo b Factores de riesgo en hidrocarburos y exigencia operativa c Factores de estrés social exclusivamente

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par P3rZ1v4L Torvalds

¿Qué estrategia usarías para priorizar tareas cuando el tiempo es limitado?

En una situación de alto estrés, ¿cómo reducir la ansiedad de forma rápida?

Cuando un compañero está fallando en una tarea crítica, ¿qué debes hacer?

¿Qué opción describe mejor una toma de decisiones en equipo?

Si el entorno laboral es inseguro, ¿qué primero debes hacer?

¿Qué técnica ayuda a evaluar consecuencias a corto plazo?

En un fallo crítico del sistema, ¿qué acción prioritaria?

¿Cómo gestionar la carga de trabajo cuando hay múltiples plazos?

¿Qué comportamiento demuestra resiliencia ante presión?

Al recibir feedback negativo, ¿qué hacer?

¿Qué describe el Piloto Sabio en la presentación? (pensar con cabeza fría y decisiones lógicas)

¿Qué herramienta mental se activa cuando el estrés es gestionado correctamente?

¿Qué evalúa la Evaluación Primaria?

¿Qué evalúa la Evaluación Secundaria?

¿Qué afirma el Bloqueo en momentos de alta tensión?

¿Qué papel cumple la neuroplasticidad según la presentación?

¿Qué diferencia al Lado Verde del Lado Rojo?

¿Qué afirma un mito sobre el estrés en la presentación?

¿Qué efecto tiene el cortisol crónico según el material?

¿Qué tipo de estresores describe Ecopetrol en la presentación?