Envejecimiento activo y ejercicio

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Quiz sobre ejercicio y vida saludable

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karen

Costa Rica

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Envejecimiento activo y ejercicio


Envejecimiento activo y ejercicioVersion en ligne Quiz sobre ejercicio y vida saludable par karen 1 ¿Qué describe el envejecimiento activo en adultos mayores? a Mantenerse activo para facilitar autonomía y calidad de vida b Reclamar más cuidados sin actividad c Aislarse socialmente para evitar riesgos d Higiene personal como único objetivo 2 La funcionalidad se refiere a la capacidad de a Dependencia total de cuidadores b Realizar actividades diarias de forma independiente c Realizar solo deporte de alta intensidad d Acatar indicaciones médicas sin ejercicio 3 La autonomía en adultos mayores se logra principalmente a Depender de familiares para todo b Ausencia de ejercicio físico c Manteniendo independencia en decisiones y actividades d Confinamiento en casa 4 La calidad de vida se mejora cuando a Se incrementa sin cambiar hábitos b Solo se mejora con medicación c Se mide solo por ingresos d La persona siente bienestar en lo físico, mental y social 5 En seguridad, la prescripción del ejercicio debe I incluir a Intensidad, duración y frecuencia adecuadas b Ejercicio ilimitado sin control c Automedicación antes de entrenar d Solo ejercicios por máquinas 6 Qué son las zonas azules en el contexto de la longevidad a Zonas donde no hay ejercicio b Zonas de tráfico pesado c Lugares con máquinas azules d Áreas con alta esperanza de vida gracias a hábitos 7 Adaptación funcional significa a Ejercer al máximo sin ajustes b Modificar un ejercicio para las capacidades del individuo c Ignorar limitaciones d Cambiar de deporte cada día 8 La dosificación del ejercicio debe considerar a Uso de suplementos sin ejercicio b Una única sesión semanal c Solo la duración d Intensidad, volumen y frecuencia 9 El rol profesional en prescripción del ejercicio implica a Diseñar programas adaptados a la persona b Realizar terapias farmacológicas c Gestionar solo la alimentación sin ejercicio d Solo vigilar a pacientes 10 ¿Qué título describe las categorías de autonomía? a LÍNEA DE LA AUTONOMÍA b Alta autonomía c Baja autonomía d Autonomía moderada 11 ¿Qué opción corresponde a Alta autonomía? a Autonomía moderada b Alta autonomía c LÍNEA DE LA AUTONOMÍA d Baja autonomía 12 Caso: Don Jose necesita ayuda para bañarse y movilizarse fuera de casa, pero puede alimentarse solo. : ¿Qué nivel de autonomía tiene Don José? a Autonomía moderada b Baja autonomía c Baja autonomía (con opción incorrecta) d Alta autonomía Explicación 1 El envejecimiento activo busca conservar funcionalidad, autonomía y bienestar mediante actividad física y social. 2 Funcionalidad es poder ejecutar tareas cotidianas sin ayuda excesiva. 3 Autonomía implica poder tomar decisiones y realizar acciones por sí mismo. 4 Calidad de vida abarca salud, emociones, relaciones y satisfacción. 5 Una prescripción segura usa parámetros como FITT ajustados. 6 Las zonas azules se asocian a dietas, actividad física y relaciones sociales fuertes. 7 Se ajusta la carga para que la persona pueda entrenar de forma segura. 8 La dosificación combina intensidad, volumen y frecuencia para resultados. 9 El profesional evalúa, planifica y monitoriza la actividad física.

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¿Qué describe el envejecimiento activo en adultos mayores?

La funcionalidad se refiere a la capacidad de

La autonomía en adultos mayores se logra principalmente

La calidad de vida se mejora cuando

En seguridad, la prescripción del ejercicio debe I incluir

Qué son las zonas azules en el contexto de la longevidad

Adaptación funcional significa

La dosificación del ejercicio debe considerar

El rol profesional en prescripción del ejercicio implica

¿Qué título describe las categorías de autonomía?

¿Qué opción corresponde a Alta autonomía?

Caso: Don Jose necesita ayuda para bañarse y movilizarse fuera de casa, pero puede alimentarse solo. : ¿Qué nivel de autonomía tiene Don José?

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