Quiz de hábitos saludables

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Conoce hábitos clave

Créé par

Martina Ruiz

Mexico

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Top 10 résultats

#	Jeux	Précision	temps
1	Martina Ruiz 3 Juin 2026	% 100	03:08
2	Anonyme 23 Août 2026	% 70	02:57

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Quiz de hábitos saludables


Quiz de hábitos saludablesVersion en ligne Conoce hábitos clave par Martina Ruiz 1 ¿Cuántos vasos de agua se recomiendan al día para una hidratación adecuada? a 12 vasos b 4 c 8 vasos d 6 vasos 2 ¿Qué hábito favorece un sueño reparador? a Dormir con luces encendidas b Tomar café tarde c Mantener horarios regulares d Estudiar hasta tarde 3 ¿Cuál es una buena práctica para una alimentación equilibrada? a Usar suplementos sin necesidad b Incluir frutas y verduras en cada comida c Comer solo carbohidratos d Saltarte el desayuno 4 ¿Qué actividad física básica recomiendan para la salud? a Riesgos de saltar obstáculos b Ejercicio extremo diario c Caminar 30 minutos diarios d Solo sentarse a estirar 5 ¿Qué hábito reduce la exposición a pantallas antes de dormir? a Apagar dispositivos 1 hora antes de dormir b Ver series en la cama c Usar el teléfono igual d Trabajar en la laptop 6 ¿Cuál es una buena práctica de higiene personal para la salud? a Usar perfumes fuertes b Lavar manos una vez al día c Lavarse las manos con agua y jabón d Evitar ducharse 7 ¿Qué mejora la gestión del estrés de forma simple? a Comer en exceso b Posponer tareas siempre c Consumir alcohol para relajarse d Prácticas de respiración o mindfulness 8 ¿Qué hábito favorece la salud intestinal? a Consumir fibra a diario b Tomar solo bebidas azucaradas c Evitar toda grasa d Consumir solo proteína 9 ¿Qué opción apoya una vida saludable en general? a Evitar chequeos médicos b Comer rápido y sin plan c Planificar comidas y tiempos de descanso d Ignorar horarios 10 ¿Qué característica de hábitos saludables es clave para la constancia? a Cambios extremos b Pequeños cambios sostenibles c Multitud de metas simultáneas d Esperar motivación permanente Explicación 1 Beber suficientes líquidos ayuda a la función corporal y la energía. 2 Horarios consistentes favorecen el ritmo circadiano. 3 Frutas y verduras aportan vitaminas y fibra. 4 La actividad moderada regular mejora múltiples sistemas. 5 La luz azul altera la producción de melatonina y el sueño. 6 La higiene de manos reduce infecciones. 7 Técnicas de relajación ayudan a reducir la ansiedad. 8 La fibra promueve el tránsito y la microbiota. 9 La organización favorece decisiones sostenibles. 10 Progresos graduales son más duraderos.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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¿Cuántos vasos de agua se recomiendan al día para una hidratación adecuada?

¿Qué hábito favorece un sueño reparador?

¿Cuál es una buena práctica para una alimentación equilibrada?

¿Qué actividad física básica recomiendan para la salud?

¿Qué hábito reduce la exposición a pantallas antes de dormir?

¿Cuál es una buena práctica de higiene personal para la salud?

¿Qué mejora la gestión del estrés de forma simple?

¿Qué hábito favorece la salud intestinal?

¿Qué opción apoya una vida saludable en general?

¿Qué característica de hábitos saludables es clave para la constancia?

Explicación