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À propos de cette activité

Alimentación y hábitos sanos

Créé par

juan david fuentes rodriguez
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Alimentación y hábitos sanos

par juan david fuentes rodriguez
1

¿Cuál hábito favorece una buena nutrición en niños?

2

¿Qué alimento aporta principalmente energía sostenida para niños en crecimiento?

3

¿Cuánto debería variar el consumo de frutas y verduras al día para niños?

4

¿Qué efecto tiene una dieta alta en azúcares en niños?

5

¿Qué hábito ayuda a evitar el sobrepeso infantil?

6

¿Cuál es una fuente adecuada de proteínas para niños?

7

¿Qué efecto tiene una ingesta insuficiente de calcio en niños?

8

¿Cuál es una consecuencia de llevar una mala vida alimenticia?

9

¿Qué bebida es más adecuada para niños durante el día?

10

¿Qué hábito ayuda a comer con menos ansiedad y mejor digestión?

Explicación

Desayunar aporta energía y mejora la concentración; saltar comidas puede provocar hambre excesiva y elecciones poco saludables.

Los cereales integrales liberan energía gradualmente, a diferencia de azúcares que suben y bajan el nivel de energía.

La ingesta recomendada suele ser al menos 5 raciones para aportar vitaminas y fibra.

El azúcar fomenta caries y puede afectar la salud dental; también puede afectar el peso.

Mantener horarios ayuda a regular el apetito y evitar impulsos por hambre.

Las legumbres proporcionan proteínas y fibra; opciones procesadas suelen ser altas en grasas y azúcares.

El calcio es clave para el crecimiento óseo y la densidad mineral.

La malnutrición puede provocar fatiga, irritabilidad y menor rendimiento.

El agua es la mejor opción para la hidratación diaria sin calorías vacías.

Masticar y comer despacio facilita la saciedad y la digestión.

 
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