Gestión Emocional en el Estudio

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Reflexión y regulación

Créé par

Camila Andrea Escandon Ospino

Colombia

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Gestión Emocional en el EstudioVersion en ligne Reflexión y regulación par Camila Andrea Escandon Ospino 1 Momento 1 (Video Interactivo con pregunta - Reflexión Inicial): ¿Qué emoción sientes en tu cuerpo cuando una tarea escolar te resulta muy difícil? a Miedo b Tristeza c Alegría d Frustración/Enojo 2 Momento 2 (Emparejamiento): Emparejar la emoción con una estrategia de regulación. a Miedo/Ansiedad → Respiración profunda (Inhalo calma, exhalo tensión) b Tristeza → Buscar a un compañero, docente o familiar para conversar c Enojo/Frustración → Técnica del semáforo (Paro, pienso y actúo) d Otra emoción → Otra estrategia 3 Momento 3 (Pregunta de Selección Múltiple - Motivación): ¿Cuál es tu mayor superpoder para mantenerte motivado cuando estudias en casa o en la escuela? a C) Celebrar mis pequeños logros diarios. b B) Recordar que los errores son solo pasos para aprender mejor. c A) Pensar en lo feliz que me haré a mí mismo y a mi familia al aprender algo nuevo. 4 Momento 4 (Ruleta de Palabras o Sopa de Letras): Encuentra palabras clave de soporte socioemocional y convivencia. a PERSISTENCIA b INICIATIVA c EMPATÍA, REGULACIÓN, MOTIVACIÓN, ESCUCHA, CALMA d RESPONSABILIDAD 5 Momento 5 (Encuesta/Cierre de interacción): En una escala de 1 a 5 estrellas, ¿qué tan preparado te sientes hoy para aplicar la respiración profunda la próxima vez que sientas frustración en clase? a 3 b 4 c 2 d 1 e 5

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Reflexión y regulación

par Camila Andrea Escandon Ospino

Momento 1 (Video Interactivo con pregunta - Reflexión Inicial): ¿Qué emoción sientes en tu cuerpo cuando una tarea escolar te resulta muy difícil?

Miedo

Tristeza

Alegría

Frustración/Enojo

Momento 2 (Emparejamiento): Emparejar la emoción con una estrategia de regulación.

Miedo/Ansiedad → Respiración profunda (Inhalo calma, exhalo tensión)

Tristeza → Buscar a un compañero, docente o familiar para conversar

Enojo/Frustración → Técnica del semáforo (Paro, pienso y actúo)

Otra emoción → Otra estrategia

Momento 3 (Pregunta de Selección Múltiple - Motivación): ¿Cuál es tu mayor superpoder para mantenerte motivado cuando estudias en casa o en la escuela?

C) Celebrar mis pequeños logros diarios.

B) Recordar que los errores son solo pasos para aprender mejor.

A) Pensar en lo feliz que me haré a mí mismo y a mi familia al aprender algo nuevo.

Momento 4 (Ruleta de Palabras o Sopa de Letras): Encuentra palabras clave de soporte socioemocional y convivencia.

PERSISTENCIA

INICIATIVA

EMPATÍA, REGULACIÓN, MOTIVACIÓN, ESCUCHA, CALMA

RESPONSABILIDAD

Momento 5 (Encuesta/Cierre de interacción): En una escala de 1 a 5 estrellas, ¿qué tan preparado te sientes hoy para aplicar la respiración profunda la próxima vez que sientas frustración en clase?

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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Momento 1 (Video Interactivo con pregunta - Reflexión Inicial): ¿Qué emoción sientes en tu cuerpo cuando una tarea escolar te resulta muy difícil?

Momento 2 (Emparejamiento): Emparejar la emoción con una estrategia de regulación.

Momento 3 (Pregunta de Selección Múltiple - Motivación): ¿Cuál es tu mayor superpoder para mantenerte motivado cuando estudias en casa o en la escuela?

Momento 4 (Ruleta de Palabras o Sopa de Letras): Encuentra palabras clave de soporte socioemocional y convivencia.

Momento 5 (Encuesta/Cierre de interacción): En una escala de 1 a 5 estrellas, ¿qué tan preparado te sientes hoy para aplicar la respiración profunda la próxima vez que sientas frustración en clase?

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