Alimentación y Educación Física

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Importancia de comer bien

Créé par

Jefferson Emmanuel Rodriguez Recinos

El Salvador

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Alimentación y Educación Física


Alimentación y Educación FísicaVersion en ligne Importancia de comer bien par Jefferson Emmanuel Rodriguez Recinos 1 ¿Por qué la alimentación adecuada es clave para la educación física? a Reduce la fatiga instantánea b Acelera el crecimiento muscular sin ejercicio c Evita cualquier inflamación en el cuerpo d Proporciona energía sostenida para entrenamientos 2 ¿Qué macronutriente es principal para la actividad física sostenida? a Proteínas b Grasas c Carbohidratos d Vitaminas 3 ¿Qué mineral es esencial para la contracción muscular y la oxigenación? a Magnesio b Potasio c Calcio d Hierro 4 ¿Cuál es una buena práctica previa al entrenamiento para evitar malestar? a Beber solo café sin comida b Hacer una comida ligera 1–2 horas antes c Tomar solo bebidas azucaradas d Ayunar 8 horas 5 ¿Qué grupo de alimentos ayuda a la recuperación muscular post ejercicio? a Sal y sodio b Grasas saturadas c Proteínas d Azúcares refinados 6 ¿Qué nutritivo es clave para la hidratación durante la actividad física? a agua b Cafeína c Azúcares simples d Alcohol 7 ¿Qué efecto tiene una comida rica en fibra en el rendimiento a corto plazo? a Cura dolores músculares b Acelera el rendimiento inmediato c Provoca deshidratación d Puede tardar más en digerirse y dar energía sostenida 8 ¿Qué mineral ayuda a evitar calambres durante el ejercicio? a Zinc b Calcio c Hierro d Potasio 9 ¿Cómo influye la alimentación en la concentración durante clase de educación física? a Una comida equilibrada mejora la atención b La nutrición perjudica la concentración c La comida no influye en la concentración d Solo el ejercicio importa 10 ¿Qué recomendación nutricional es adecuada para días de entrenamiento intenso? a Evitar líquidos b Solo carbohidratos c Ingesta adecuada de carbohidratos y proteínas d Telescópica de calorías Explicación 1 Una buena dieta aporta energía y mejora el rendimiento y la recuperación. 2 Los carbohidratos reponen el glucógeno muscular durante el ejercicio. 3 El hierro facilita el transporte de oxígeno en la sangre. 4 Una comida ligera antes ayuda a tener energía sin sensación de pesadez. 5 Las proteínas favorecen la reparación y crecimiento muscular. 6 La hidratación adecuada mantiene el rendimiento y previene la deshidratación. 7 La fibra se digiere lentamente, aportando energía sostenida. 8 El potasio colabora en la función muscular y nerviosa. 9 Una dieta adecuada mantiene niveles de energía y foco. 10 Combinar carbohidratos y proteínas apoya energía y recuperación.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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Alimentación y Educación FísicaVersion en ligne

par Jefferson Emmanuel Rodriguez Recinos

¿Por qué la alimentación adecuada es clave para la educación física?

¿Qué macronutriente es principal para la actividad física sostenida?

¿Qué mineral es esencial para la contracción muscular y la oxigenación?

¿Cuál es una buena práctica previa al entrenamiento para evitar malestar?

¿Qué grupo de alimentos ayuda a la recuperación muscular post ejercicio?

¿Qué nutritivo es clave para la hidratación durante la actividad física?

¿Qué efecto tiene una comida rica en fibra en el rendimiento a corto plazo?

¿Qué mineral ayuda a evitar calambres durante el ejercicio?

¿Cómo influye la alimentación en la concentración durante clase de educación física?

¿Qué recomendación nutricional es adecuada para días de entrenamiento intenso?

Explicación