Higiene postural y manejo de cargas

Froggy Jumps

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Cuestionario sobre postura y carga

Créé par

Omar Fernando Real Virguez

Colombia

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Higiene postural y manejo de cargas

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Higiene postural y manejo de cargas


Froggy Jumps Higiene postural y manejo de cargasVersion en ligne Cuestionario sobre postura y carga par Omar Fernando Real Virguez 1 ¿Cuál es la técnica adecuada para levantar una carga desde el suelo? a Arrodillarse, curvar la espalda y tirar con brazos b Levantarse rápido para evitar esfuerzo c Mantener espalda recta, flexionar rodillas y usar piernas 2 ¿Qué equilibrio se busca al transportar cargas de peso moderado? a Mantener el torso rígido sin moverse b Distribuir el peso en ambos lados del cuerpo c Guiar la carga con un solo brazo 3 ¿Qué equipo reduce esfuerzos al mover cargas? a Gafas de sol b Equipo de transferencia o carros de transporte c Zapatos de alta sujeción 4 ¿Cómo se debe situar la carga para evitar tensión en la espalda? a Encima de la cabeza para sujetarla b Lejos del cuerpo para ver mejor c Cerca del centro de gravedad del cuerpo 5 ¿Qué postura se recomienda al empujar una carga pesada? a Con la espalda arqueada hacia delante b Con las pisadas separadas y espalda neutra c Con las rodillas bloqueadas 6 ¿Qué frecuencia de pausas mejora la higiene postural? a Una vez al día b Descansos breves cada 30–60 minutos c Cada hora con cargas máximas 7 ¿Qué acción evita lesiones al bajar la carga? a Curvar la espalda para ver la carga b Cargar con los brazos flexionados c Enderezar las rodillas y mantener la espalda neutra 8 ¿Qué tipo de calzado favorece la seguridad postural? a Zapatos de plataforma b Calzado con suela antideslizante y estable c Sandalias 9 ¿Qué se debe hacer con objetos que superan la capacidad individual? a Intentarlo solo para demostrar fuerza b Solicitar ayuda y usar dispositivos de asistencia c Dejar la tarea para otro día 10 ¿Cuál es la regla básica para levantar cargas de forma segura? a Levantar con la espalda arqueada b Mantener la espalda recta y doblar las rodillas c Agarrear y tirar con fuerza 11 Antes de mover una carga, ¿qué debe hacerse? a Pedir ayuda solo si es muy pesado b Evaluar peso, tamaño y ruta de traslado c Recordar dónde se guardó la carga 12 ¿Qué equipo de protección personal (EPP) puede ser necesario al manipular cargas? a Gafas de sol b Calzado con puntera y guantes adecuados c Sombrero de ala ancha 13 ¿Qué técnica reduce el esfuerzo al elevar una carga cerca del cuerpo? a Mantener la carga alejada del cuerpo b Acercar la carga al tronco y mantenerla a la altura de las caderas c Empujar con el torso sin flexionar las rodillas 14 ¿Qué factor aumenta el riesgo de lesiones en manejo de cargas? a Trabajo en silencio b Movimientos repetitivos sin pausas c Buenas estaciones de descanso 15 ¿Qué acción facilita el trabajo en equipo al manipular cargas? a Trabajar solo para más rapidez b Solicitar ayuda y coordinarse previamente c Solo pedir ayuda si el peso es extremo

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Higiene postural y manejo de cargasVersion en ligne

par Omar Fernando Real Virguez

¿Cuál es la técnica adecuada para levantar una carga desde el suelo?

¿Qué equilibrio se busca al transportar cargas de peso moderado?

¿Qué equipo reduce esfuerzos al mover cargas?

¿Cómo se debe situar la carga para evitar tensión en la espalda?

¿Qué postura se recomienda al empujar una carga pesada?

¿Qué frecuencia de pausas mejora la higiene postural?

¿Qué acción evita lesiones al bajar la carga?

¿Qué tipo de calzado favorece la seguridad postural?

¿Qué se debe hacer con objetos que superan la capacidad individual?

¿Cuál es la regla básica para levantar cargas de forma segura?

Antes de mover una carga, ¿qué debe hacerse?

¿Qué equipo de protección personal (EPP) puede ser necesario al manipular cargas?

¿Qué técnica reduce el esfuerzo al elevar una carga cerca del cuerpo?

¿Qué factor aumenta el riesgo de lesiones en manejo de cargas?

¿Qué acción facilita el trabajo en equipo al manipular cargas?