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À propos de cette activité

Breaststroke techniek

Créé par

Vic De Ceuster
Vic De Ceuster
Belgium

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Breaststroke techniek

par Vic De Ceuster
1

Welke houding behoud je tijdens de glijfase in de schoolslag?

2

Welke beweging voeren je benen uit tijdens de schoolslag?

3

Wanneer adem je meestal tijdens de schoolslag?

4

Wat is een veelvoorkomende fout bij de armomslag in de schoolslag?

5

Welke rol speelt de ademhaling in de timing van de schoolslag?

6

Wat beschrijft de juiste timing tussen arm- en bekkick?

7

Welke houding verbetert de hydrodynamica van de schoolslag?

8

Wat is een kenmerkende fout die de slag traag maakt?

Uitleg

De glijfase wordt vaak gekenmerkt door een neutrale hoofdpositie; het hoofd blijft tussen de armen bij de in-water glijuw.

De schoolslag kenmerkt zich door een knieën buigen met voeten ter hoogte van billen en daarna de knieën naar buiten te draaien richting de tenen.

Ademen gebeurt meestal tijdens de trekfase wanneer het hoofd kort boven water is, voordat de armen weer onder water komen.

Te ruime armomslag vermindert efficiëntie; een compacte borstomslag is doelmatig.

Timing is cruciaal: adem in tijdens trek, uit bij terugkeer boven water en tijdens de glijfase.

Efficiënte schoolslag gebruikt een samengestelde timing: armen trekken, benen kick volgen na armen toeren.

Een gestrekt lichaam en neutrale hoofdpositie verminderen weerstand en vergroten snelheid.

Voldoende glijmoment tussen slagen is cruciaal voor ritme en snelheid.

 
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