Conociendo Nuestras Emociones

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Explora y comprende emociones

Diana nataly Chapoñan castro

Peru

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Conociendo Nuestras EmocionesVersion en ligne Explora y comprende emociones par Diana nataly Chapoñan castro 1 ¿Qué son las emociones? Las emociones son respuestas rápidas que nuestro cerebro y cuerpo generan ante situaciones. Influyen en pensamientos, decisiones y relaciones, y pueden cambiar con práctica. 2 Alegría La alegría surge cuando algo nos beneficia o agrada. Se manifiesta con sonrisa, energía y ganas de compartir, dejando una sensación de ligereza. 3 Tristeza La tristeza aparece ante pérdidas o decepciones. Se acompaña de llanto, cansancio y búsqueda de consuelo para procesar lo ocurrido. 4 Miedo El miedo responde a amenazas reales o percibidas. Activa el cuerpo con tensión y alerta, empujándonos a evaluar riesgos y buscar seguridad. 5 Enojo El surge ante injusticia o frustración. Genera impulso de defensa, puede distorsionar percepciones; canalizado, facilita soluciones justas. 6 Gestión emocional Para manejar emociones: respira profundo, identifica y nombra lo que sientes, busca apoyo y toma pausas. Practicarlo mejora concentración y relaciones.