Autoestima en Acción: Decisiones Emocionales

Froggy Jumps

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Simulador de autoestima y autocontrol

Créé par

Alberto Oreamuno Rodriguez

Costa Rica

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Autoestima en Acción: Decisiones Emocionales


Froggy Jumps Autoestima en Acción: Decisiones EmocionalesVersion en ligne Simulador de autoestima y autocontrol par Alberto Oreamuno Rodriguez 1 Te critican en redes por un error que cometiste. ¿Qué haces para proteger tu autoconcepto? a Ignoras las críticas y explotas. b Respiras, reconoce el error y responde con calma. c Bajas la cabeza y borras todo lo que publicas. 2 Recibes comentarios negativos sobre tu aspecto. ¿Qué opción ayuda a fortalecer tu autoestima? a Competir para demostrar valor. b Rascarte la inseguridad en público para que nadie lo note. c Recordar tus cualidades y practicar autocuidado. 3 Tu grupo social te presiona para hacer algo que no quieres. ¿Qué decisión es más sana? a Satisfacer la presión para encajar. b Ignorar a tus emociones y seguir adelante. c Explicar tus límites y proponerte alternativas. 4 Compararte con cuentas perfectas en redes te quita el sueño. ¿Qué hábito ayuda? a Limitar el tiempo en redes y hacer recuerdos reales. b Pasar horas intentándolo hasta lograr aprobación. c Asegurarte de cada publicación es perfecta. 5 Recibes una crítica constructiva y otra destructiva. ¿Cómo distinguirlas? a Aceptarlas todas como verdad. b Separar la retroalimentación útil de la que hiere. c Responder con ataques emocionales. 6 Sientes ansiedad al presentar un proyecto. ¿Qué estrategia de autorregulación funciona? a Usar respiración 4-4-4 y dividir tareas. b Evitar la presentación por completo. c Mostrar nervios para parecer humano. 7 Tu amigo te presiona para hacer algo que te incomoda. ¿Qué decisión fortalece tu autoconcepto? a Aceptas para no perder la amistad. b Dijiste no y propones una alternativa segura. c Te quedas callado y ocultas lo que sientes. 8 Te sientes inseguro por notas bajas. ¿Qué mensaje te ayudas a recordar? a Si fallo, ya no puedo hacerlo mejor. b Mi valor depende solo de calificaciones. c Las notas no definen mi valor; puedo mejorar. 9 Un comentario beligerante te quiere hacer reaccionar. ¿Qué haces para mantener la autorregulación emocional? a Respondes rápido para ganar la discusión. b Detienes la respuesta, respiras y la comunicas con calma. c Te lo tomas personal y te derrumbas. 10 ¿Cuál es una práctica diaria para fortalecer la autoestima? a Anotar 3 logros y agradecerte por ellos. b Compararte siempre con otros. c Buscar la aprobación en cada interacción.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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Autoestima en Acción: Decisiones EmocionalesVersion en ligne

par Alberto Oreamuno Rodriguez

Te critican en redes por un error que cometiste. ¿Qué haces para proteger tu autoconcepto?

Recibes comentarios negativos sobre tu aspecto. ¿Qué opción ayuda a fortalecer tu autoestima?

Tu grupo social te presiona para hacer algo que no quieres. ¿Qué decisión es más sana?

Compararte con cuentas perfectas en redes te quita el sueño. ¿Qué hábito ayuda?

Recibes una crítica constructiva y otra destructiva. ¿Cómo distinguirlas?

Sientes ansiedad al presentar un proyecto. ¿Qué estrategia de autorregulación funciona?

Tu amigo te presiona para hacer algo que te incomoda. ¿Qué decisión fortalece tu autoconcepto?

Te sientes inseguro por notas bajas. ¿Qué mensaje te ayudas a recordar?

Un comentario beligerante te quiere hacer reaccionar. ¿Qué haces para mantener la autorregulación emocional?

¿Cuál es una práctica diaria para fortalecer la autoestima?