Equilibrio U

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Bienestar emocional para universitarios

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Pablo Abel Murguia Herrera

Mexico

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#	Jeux	Précision	temps
1	Pablo Abel Murguia Herrera 18 Mai 2026	% 0	00:22

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Froggy Jumps Equilibrio UVersion en ligne Bienestar emocional para universitarios par Pablo Abel Murguia Herrera 1 ¿Cuál es una técnica rápida para reducir la ansiedad académica antes de un examen? a Gritar en silencio para liberar tensión b Respirar profundamente 4-4-4-4 y hacer un par de respiraciones largas c Comer en exceso para distraerte 2 Identifica una emoción básica que puedes notar en momentos de presión académica. a Preocupación b Ira descontrolada c Diversión 3 ¿Qué práctica diaria ayuda al autocuidado y reduce el agotamiento? a Pedir ayuda y delegar tareas cuando sea necesario b Procrastinar hasta el último minuto c Evitar dormir para estudiar 4 Una estrategia para mejorar la regulación emocional es: a Eliminar la emoción mediante negación b Etiquetar la emoción y elegir una acción adecuada c Reprimir la emoción sin saber qué hacer 5 ¿Qué hábito favorece la autoestima en un entorno universitario? a Celebrar logros pequeños y reconocer esfuerzos b Compararte con otros constantemente c Esperar que otros te validen siempre 6 ¿Cuál es una técnica eficaz para manejar el tiempo durante la semana universitaria? a Cuidar solo de tus hobbies b Uso de un calendario y bloques de estudio c Trabajar sin plan y dejar que surja 7 ¿Qué forma de comunicación ayuda a resolver conflictos en grupos de estudio? a Teoría sin práctica b Interrumpe y exige cambios ya c Comunicación asertiva con escucha activa 8 ¿Qué implica un estilo de vida saludable para reducir el estrés? a Alimentación equilibrada, sueño regular y movimiento b Comidas rápidas, sueño irregular y sedentarismo c Saltarte comidas para ahorrar tiempo 9 ¿Qué técnica de respiración favorece la calma ante ansiedad? a Respirar solo por la boca b Hiperventilar para acelerar la salida de la ansiedad c Respiración diafragmática lenta 10 ¿Qué es clave para la autorregulación emocional en situaciones académicas? a Ignorar las señales del cuerpo b Reconocer señales corporales y elegir respuestas adaptativas c Reacciones impulsivas sin pensar 11 ¿Qué estrategia ayuda a reducir la ansiedad antes de exámenes orales? a Practicar respuestas en voz alta con simulaciones b Leer solo una vez y esperar lo mejor c Evitar practicar para parecer espontáneo 12 ¿Cuál es un indicio de buena inteligencia emocional en estudiar con otros? a Empatía y colaboración efectiva b Cortar a los demás para destacar c Competitividad extrema 13 ¿Qué acción favorece el autocuidado cuando te sientes abrumado? a Tomarte un descanso corto y claro inicio/fin de sesión b Solicitar más tareas para no pensar c Trabajar sin parar hasta el agotamiento 14 ¿Qué técnica ayuda a identificar emociones durante una sesión de estudio? a Expresar todas las emociones sin control b Ponerle nombre a la emoción y escribirla en un diario c Ignorarla para concentrarte

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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¿Cuál es una técnica rápida para reducir la ansiedad académica antes de un examen?

Identifica una emoción básica que puedes notar en momentos de presión académica.

¿Qué práctica diaria ayuda al autocuidado y reduce el agotamiento?

Una estrategia para mejorar la regulación emocional es:

¿Qué hábito favorece la autoestima en un entorno universitario?

¿Cuál es una técnica eficaz para manejar el tiempo durante la semana universitaria?

¿Qué forma de comunicación ayuda a resolver conflictos en grupos de estudio?

¿Qué implica un estilo de vida saludable para reducir el estrés?

¿Qué técnica de respiración favorece la calma ante ansiedad?

¿Qué es clave para la autorregulación emocional en situaciones académicas?

¿Qué estrategia ayuda a reducir la ansiedad antes de exámenes orales?

¿Cuál es un indicio de buena inteligencia emocional en estudiar con otros?

¿Qué acción favorece el autocuidado cuando te sientes abrumado?

¿Qué técnica ayuda a identificar emociones durante una sesión de estudio?