Compléter Ergonomie op kantoorVersion en ligne Vul de checklist voor een ergonomische werkruimte aan door te klikken op het juiste woord. par Verhulst Marie-Anne 1 recht benen toetsenbord werkhouding weerspiegelen strekoefeningen inspanningen beweging ellebogen voeten afstand dezelfde beweging scherm grootte hellend voldoende licht hoogte Begin met uw stoel in te stellen volgens uw lichaamsbouw en . Een bureaustoel moet het lichaam een stevige steun bieden en ervoor zorgen dat de op elk moment op de grond rusten ( hoek van 90° ) . Regel de van het werkvlak in functie van de gekozen zithouding . Zorg ervoor dat je een hoek van 90° vormen en dat je over voldoende beenruimte beschikt . Plaats het ver genoeg zodat je polsen op het werkvlak kunnen rusten . Kies bij voorkeur een licht toetsenbord . Je zit het best voor je scherm . Een tekst op het beeldscherm moet zonder overbodige gelezen kunnen worden . Laat het ongeveer 15° naar achteren hellen en zorg ervoor dat de tussen je ogen en het scherm tenminste 50cm bedraagt . Afwisseling en zijn de sleutelwoorden . Een tafel die door een eenvoudig mechanisme van zithoogte naar stahoogte kan ingesteld worden , brengt variatie in je . Strek af en toe je . Doe met armen , schouders en rug . Strengel de handen in elkaar achter je rug . Kortom , blijf niet te lang in positie werken en stimuleer de bloedsomloop door afwisseling en ! Lampen die in het scherm zijn uit den boze . Zorg wel voor licht dat individueel instelbaar is . Het moet vooral van opzij en van boven komen .
Créer jeu