ACTIVIDAD FÍSICA EN POBLACIÓN DE RIESGO Y “embarazo y puerperio”

Froggy Jumps

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Guía de ejercicio prenatal y postnatal

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patricia moreno

Spain

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ACTIVIDAD FÍSICA EN POBLACIÓN DE RIESGO Y “embarazo y puerperio”


Froggy Jumps ACTIVIDAD FÍSICA EN POBLACIÓN DE RIESGO Y “embarazo y puerperio”Version en ligne Guía de ejercicio prenatal y postnatal par patricia moreno 1 ¿Qué ocurre normalmente después de los 50 años? a Aumento ilimitado de masa muscular b Pérdida de tejido muscular c Mejora extrema de flexibilidad 2 En mujeres embarazadas, la intensidad recomendada en no entrenadas es: a 80% FC máxima b 90% FC máxima c ~60% FC máxima (zona 2) 3 na patología asociada a vida inactiva es: a Hipertrofia muscular b Hipercolesterolemia c Mejora del VO2max 4 En el puerperio, el ejercicio ayuda principalmente a: a Reducir sueño b Disminuir depresión posparto c Aumentar dolor lumbar 5 En hipertensión, una recomendación incorrecta es: a Ejercicio aeróbico moderado b Evitar grandes cargas de fuerza c Entrenamiento de fuerza muy intenso 6 En embarazo, el ejercicio puede a Aumentar duración del parto b Acortar el parto c Reducir la respiración 7 En diabetes, una posible complicación es: a Lesiones en ojos, riñones y corazón b Aumento de densidad ósea c Hipertrofia cardíaca saludable 8 En hipercolesterolemia, el ejercicio recomendado es: a Reposo total b 3 días/semana 20–30 min aeróbico c estiramientos 9 En embarazo, el suelo pélvico se trabaja con: a Kegel b Halterofilia c HIIT 10 Un riesgo de cardiopatías es: a Mejora circulatoria b Accidente vascular cerebral c Aumento elasticidad arterial 11 En puerperio, el ejercicio ayuda a: a Reducir energía b Fortalecer abdomen y suelo pélvico c Aumentar ansiedad 12 En asma, un factor de riesgo es: a Hidratación b Hacer ejercicio cardiovascular c Alérgenos ambientales y humo de tabaco 13 En osteoporosis, un factor que influye negativamente es: a Ejercicio de fuerza moderado b Alcohol, tabaco y sedentarismo c Actividad física regular 14 En el embarazo, una precaución importante es: a Aumentar presión abdominal para fortalecer core b Hacer HIIT diario c Evitar excesiva presión abdomina 15 En obesidad, el ejercicio provoca principalmente: a Disminución del metabolismo basal b Reducción del gasto calórico c Aumento del gasto energético en reposo 16 En embarazo, el ejercicio produce: a Mayor estrés hormonal b Disminución de respiración eficiente c Mejora del bienestar emocional y control del peso 17 La hipertensión se diagnostica cuando la presión es: a 120/80 mmHg b 110/70 mmHg c >140/90 mmHg 18 En diabetes tipo 1, el tratamiento correcto es: a dieta estricta b reposo absoluto c Insulina, ejercicio, dieta equilibrada 19 En embarazo, uno de los beneficios del ejercicio es: a Mantener aumento de peso adecuado b Reducir desarrollo fetal c Aumentar dolor lumbar 20 En osteoporosis, el ejercicio cardiovascular más adecuado es: a Ejercicio con impacto moderado b bicicleta estática sin carga c Reposo absoluto 21 Una mujer embarazada sin experiencia previa empieza a entrenar. Según las recomendaciones, lo más adecuado es: a Entrenar al 80% de intensidad b Mantener intensidad moderada en zona 2 c Mantener intensidad moderada en zona 5 22 Un paciente con colesterol alto comienza ejercicio. El cambio esperado más directo es: a Aumento de LDL y triglicéridos b Aumento de HDL y mejora del perfil lipídico c Reducción del metabolismo basal 23 Una mujer en puerperio refiere fatiga y bajo ánimo. El ejercicio en este caso: a Empeora el estado emocional b ayuda a mejorar energía y reducir depresión posparto c Aumenta la inactividad

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par patricia moreno

¿Qué ocurre normalmente después de los 50 años?

En mujeres embarazadas, la intensidad recomendada en no entrenadas es:

na patología asociada a vida inactiva es:

En el puerperio, el ejercicio ayuda principalmente a:

En hipertensión, una recomendación incorrecta es:

En embarazo, el ejercicio puede

En diabetes, una posible complicación es:

En hipercolesterolemia, el ejercicio recomendado es:

En embarazo, el suelo pélvico se trabaja con:

Un riesgo de cardiopatías es:

En puerperio, el ejercicio ayuda a:

En asma, un factor de riesgo es:

En osteoporosis, un factor que influye negativamente es:

En el embarazo, una precaución importante es:

En obesidad, el ejercicio provoca principalmente:

En embarazo, el ejercicio produce:

La hipertensión se diagnostica cuando la presión es:

En diabetes tipo 1, el tratamiento correcto es:

En embarazo, uno de los beneficios del ejercicio es:

En osteoporosis, el ejercicio cardiovascular más adecuado es:

Una mujer embarazada sin experiencia previa empieza a entrenar. Según las recomendaciones, lo más adecuado es:

Un paciente con colesterol alto comienza ejercicio. El cambio esperado más directo es:

Una mujer en puerperio refiere fatiga y bajo ánimo. El ejercicio en este caso: