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À propos de cette activité

PE Assignment: Fitness basics

Créé par

Sierra Sundvall
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United States

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PE Assignment: Fitness basics

par Sierra Sundvall
1

Define: Cardiorespritory fitness

Cardiorespiratory fitness is how well your heart and lungs work together to help your body move and stay active for a long time. 

2

Running or Jogging

Warm up before any activity to increase blood flow, loosen joints, and reduce injury risk. Include light cardio and dynamic stretches for 5–10 minutes.

3

Fast paced Walking

Warm up before any activity to increase blood flow, loosen joints, and reduce injury risk. Include light cardio and dynamic stretches for 5–10 minutes.

4

Playing Sports

Enjoyable and works on muscular endurance, strength, and builds the cardiovascular system

5

Bike Riding

6

Consistency

Continuous days of getting exercise is when you will see progress
 
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