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À propos de cette activité

AFIANZAR APRENDIZAJES SOBRE LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES

Créé par

JOSE ANTONIO VERA RAMON
JOSE ANTONIO VERA RAMON
Colombia

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TEST ESTIRAMIENTOS MUSCULARES EDGS 10°
 

TEST ESTIRAMIENTOS MUSCULARES EDGS 10°Version en ligne

AFIANZAR APRENDIZAJES SOBRE LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES

par JOSE ANTONIO VERA RAMON
1

1. ¿Cuál es un beneficio principal de los estiramientos dinámicos antes del ejercicio?

2

2. ¿Qué tipo de estiramiento tiende a disminuir el rendimiento inmediato si se aplica en exceso?

3

3. ¿Qué concepto describe la capacidad de un músculo para volver a su longitud original?

4

4. ¿Qué tipo de estiramiento utiliza rebotes y se considera menos recomendado?

5

5. ¿Qué técnica activa reflejos neuromusculares para estiramiento?

6

6. ¿Qué mecanismo detecta el estiramiento en el sistema neuromuscular?

7

7. ¿Qué afirma la evidencia sobre la relación entre estiramientos y prevención de lesiones?

8

8. ¿Qué se evalúa en la valoración funcional para adaptar los estiramientos?

9

9. ¿Qué afirma la guía sobre el objetivo de usar estiramientos?

10

10. ¿Qué aplica un profesional para asegurar eficacia de estiramientos?

Explicación

El estiramiento dinámico prepara el movimiento y mejora el rendimiento, según la guía sobre estiramientos (unidad 3, concepto de tipos).

El estiramiento estático prolongado puede reducir rendimiento inmediato; se recomienda ajustar al contexto (unidad 3).

La elasticidad muscular es la capacidad de volver a la longitud original; se explica en conceptos clave (unidad 2).

El balístico usa rebotes y es menos recomendado por riesgo de lesión (unidad 3).

La FNP activa reflejos neuromusculares para favorecer el estiramiento (unidad 3).

El huso muscular detecta estiramiento; es clave en la regulación de la respuesta (unidad 2).

La evidencia indica que los estiramientos deben combinarse con otros componentes para prevención (unidad 4).

La valoración funcional considera movilidad, fuerza, postura y desequilibrios (unidad 3).

La conclusión científica subraya la especificidad e individualización (unidad 6).

El profesional debe evaluar, seleccionar tipo y controlar la intensidad (unidad 4).

 
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