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Спорттық тамақтану

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Спорттық тамақтану

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À propos de cette activité

Спортқа арналған тамақтану

Créé par

Жансая Раушанбек
Жансая Раушанбек
Kazakhstan

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Спорттық тамақтану
 

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Спорттық тамақтануVersion en ligne

Спортқа арналған тамақтану

par Жансая Раушанбек
1

Қай макронутриент жаттығулардан кейін қалпына келтіру үшін ең маңызды болып табылады?

2

Ұзақ дайындық кезінде қаншалықты көмірсулардың мөлшері артық болады?

3

Ылғалдану неше пайызға дейін құлау спорттық өнімділікті төмендетуі мүмкін?

4

Жаттығу алдында орташаланған көмірсулардың рөлі қандай?

5

Қай уақыт аралығында су ішу керек екендігі ең дұрыс?

6

Protein кешкі тамақтан кейін не үшін қажет?

7

Тұздың орнын толтыру спорсмендерде қандай жағдайда маңызды?

8

Аrióлды жақсы қалпында ұстау үшін қандай майлар пайдалы?

9

Тамақтану жоспары ең маңызды болғанда қай фактор ойластырылуы тиіс?

10

Жаңадан бастаушы спорсменге арналған мінсіз таңғы тамақ қандай болуы керек?

 
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