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Овқатланиш: рост ёки ёлғон

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À propos de cette activité

Соғлом овқатланиш асослари

Créé par

Kazakhstan
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Соғлом овқатланиш асослари

par Учитель
1

Кечки овқат ухлашдан олдин камида 2-3 соат олдин бўлиши керак

2

Оқсиллар -бу гўшт, балқ , тухум

3

Ёғлар бу -олма, нок, узум

4

Углеводлар бу-нон, гуруч, макарон

5

Чипси, газли ичимликлар, колбаса каби маҳсулотлар соғлиғимизга жуда фойдали

6

Ортиқча овқат ейиш, кам овқат ейиш бирдек организмга зарар

7

Ширинлик ва қўшимча ёғлар кам истеъмол қилиш керак

8

Витамин ва минираллар иммунитетни мустаҳкамлайди

9

Ширинликлар жуда фойдали

10

Клетчатка -ҳазм тизимини яхшилайди

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