Reto Salud: Actividad Física

Froggy Jumps

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Conceptos clave de estilo de vida saludable

Créé par

ELSY LILIANA CARMONA HENAO

Colombia

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Reto Salud: Actividad Física


Froggy Jumps Reto Salud: Actividad FísicaVersion en ligne Conceptos clave de estilo de vida saludable par ELSY LILIANA CARMONA HENAO 1 ¿Qué se entiende por actividad física? a Un estado de reposo sin movimiento b Aislarse para descansar varias horas c Cualquier movimiento corporal que gasta energía 2 ¿Cuál es un beneficio directo de la actividad física? a Mejora la salud cardiovascular b Aumenta la grasa corporal c Reduce la flexibilidad de forma permanente 3 ¿Qué implica la promoción de estilos de vida saludable? a Promocionar solo deporte de élite b Ignorar la alimentación y el sueño c Fomentar hábitos que mejoran la salud a largo plazo 4 Frecuencia recomendada de actividad aeróbica para adultos (mínimo). a 500 minutos semanales b Al menos 150 minutos semanales de intensidad moderada c 30 minutos diarios sin excepción 5 ¿Qué debe incluir una nutrición balanceada para la actividad física? a Solo azúcares simples b Carbohidratos, proteínas y grasas saludables c Solo proteínas 6 ¿Qué es el calentamiento en ejercicio? a Preparar el cuerpo para el ejercicio b Ejecutar la actividad a máxima intensidad c Descansar completamente antes de entrenar 7 Importancia del descanso en el entrenamiento a Elimina la necesidad de dieta b Disminuye la necesidad de agua c Permite recuperación muscular y rendimiento sostenido 8 Qué implica una hidratación adecuada durante el ejercicio a Beber bebidas azucaradas sin límite b Beber solo al final del día c Beber agua suficiente antes, durante y después 9 Objetivo de la promoción de hábitos saludables en la comunidad a Aumentar ventas de suplementos b Reducir riesgos y mejorar la calidad de vida c Entrenar solo atletas profesionales 10 Señal de posible sobreentrenamiento a Sueño profundo y reparador b Fatiga persistente c Alto rendimiento constante

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par ELSY LILIANA CARMONA HENAO

¿Qué se entiende por actividad física?

¿Cuál es un beneficio directo de la actividad física?

¿Qué implica la promoción de estilos de vida saludable?

Frecuencia recomendada de actividad aeróbica para adultos (mínimo).

¿Qué debe incluir una nutrición balanceada para la actividad física?

¿Qué es el calentamiento en ejercicio?

Importancia del descanso en el entrenamiento

Qué implica una hidratación adecuada durante el ejercicio

Objetivo de la promoción de hábitos saludables en la comunidad

Señal de posible sobreentrenamiento