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Спортшылардың тамақтануы биохимиясы

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Спортшылардың тамақтануы туралы ой-пікір сұрағы

Créé par

Kazakhstan

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Спортшылардың тамақтануы биохимиясы
 

Спортшылардың тамақтануы биохимиясыVersion en ligne

Спортшылардың тамақтануы туралы ой-пікір сұрағы

par Ajar Medetova
1

4) Әйел атлеттерде темір тапшылығы аэробтық шыдамдылыққа әсер етеді.

2

5) Омега-3 май қышқылдары қабынуды төмендетуге көмектесуі мүмкін.

3

3) Су мен электролиттер ылғалдандыруды қамтамасыз етеді және температураны реттейді.

4

2) Құрамында көмірсулар көп тағамдар жоғары қарқындылықтағы жаттығуларда негізгі энергия көздері болып табылады.

5

10) Кофеин кез келген адамға бірдей әсер етеді.

6

9) Карбогидраттар жоқ болса, жоғары қарқындылық жаттығуларын орындауға болады.

7

6) Жаттығу алдында майларды мүлде жеу қажет емес, май тағамсыз.

8

1) Спортшылардың бұлшық ет қалпынастыруы үшін протеиннің жоғары мөлшері қажет.

9

8) Протеин мөлшерін арттырса дене автоматты түрде күшті өсіреді.

10

7) Энергия үшін сұйықтық құрамында электролит жоқ болса да болады.

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