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Introducción al curso: Técnicas de relajación ante situaciones de estrés

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Introducción al curso: Técnicas de relajación ante situaciones de estrés

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À propos de cette activité

Introducción al curso virtual
Te presenta:
Acosta González Danna Karolina
Manjarrez Pérez Judith Yoselin
Meza Durán Alma Adilene

Créé par

Meza Duran Alma Adilene
Meza Duran Alma Adilene
Mexico

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Introducción al curso: Técnicas de relajación ante situaciones de estrés
 

Introducción al curso: Técnicas de relajación ante situaciones de estrésVersion en ligne

Introducción al curso virtual Te presenta: Acosta González Danna Karolina Manjarrez Pérez Judith Yoselin Meza Durán Alma Adilene

par Meza Duran Alma Adilene
1

Curso: Técnicas de relajación ante situaciones de estrés

En la vida cotidiana, todas las personas enfrentan situaciones que generan estrés, ya sea en el ámbito académico, laboral o personal. El estrés es una respuesta natural del organismo ante desafíos o demandas, pero cuando se presenta de manera constante puede afectar tanto la salud física como emocional. https://www.nccih.nih.gov/health/espanol/estres

Por ello, es importante aprender estrategias que permitan manejarlo de forma adecuada.

2

Objetivo del curso

El objetivo de este curso es brindar herramientas prácticas de relajación que ayuden a las personas a reducir el estrés, mejorar su bienestar emocional y favorecer un mejor equilibrio entre mente y cuerpo.

La salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas afrontar el estrés de la vida, desarrollar sus capacidades y funcionar de manera adecuada en su entorno.

https://www.who.int/es/health-topics/mental-health

3

Importancia

Aprender técnicas de relajación es fundamental, ya que estas ayudan a disminuir los efectos negativos del estrés en el cuerpo y la mente, como la tensión muscular, la ansiedad o el cansancio.

Además, la relajación contribuye a mejorar la calidad de vida, favoreciendo la calma, la concentración y el bienestar general.

https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/

4

Eres bienvenida/o

Si tú quieres desarrollar herramientas para manejar el estrés, este es el curso (virtual) adecuado para ti.

Te invitamos a acompañarnos en esta aventura donde tú y nosotras aprenderemos.
 
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