Ergonomía y Postura Adecuada

Froggy Jumps

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Consejos prácticos para una buena postura

Créé par

Elizabeth Meza Garcia

Costa Rica

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Ergonomía y Postura Adecuada


Froggy Jumps Ergonomía y Postura AdecuadaVersion en ligne Consejos prácticos para una buena postura par Elizabeth Meza Garcia 1 ¿Cuál es la posición recomendada para mantener la espalda recta al sentarse? a Espalda recta, hombros relajados, rodillas a 90 grados b Espalda encorvada y hombros tensos c Silla sin respaldo y cuello adelantado 2 ¿Qué indica la inclinación adecuada de la pantalla para evitar cuello tenso? a Pantalla muy alta por encima de la cabeza b Parte superior de la pantalla al nivel de los ojos c Pantalla baja, mirando hacia abajo 3 ¿Con qué frecuencia se recomienda tomar descansos para la espalda? a Pausas activas cada 30–60 minutos b Revisar correos cada 3–4 horas c Trabajar sin descanso todo el día 4 ¿Qué característica de la silla ayuda a mantener el soporte lumbar? a Soporte lumbar ajustable b Respaldo fijo sin soporte c Asiento blando 5 ¿Cómo deben estar las muñecas al teclear para evitar lesiones? a Muñecas neutras, no dobladas b Teclear con las muñecas elevadas c Muñecas flexionadas hacia abajo 6 ¿Cómo debe estar el monitor para evitar fatiga ocular? a Muy cerca del rostro b A la altura de los ojos, a 50–70 cm c Extremadamente lejos 7 ¿Qué beneficio tiene una estación de trabajo bien organizada? a Reduce tensiones y mejora la eficiencia b Solo decora el espacio c Aumenta la velocidad de internet 8 ¿Qué ropa o accesorios ayudan a mantener buena postura? a Tacones altos b Calzado cómodo y ropa que permita movimiento c Ropa extremadamente ajustada 9 ¿Qué tipo de teclado favorece la ergonomía? a Teclado ergonómico b Teclado muy corto sin pad c Teclado rígido sin curvas 10 ¿Qué señal indica que conviene ajustar la altura de la mesa? a El color de la mesa b La hora del día c Dolor de cuello o espalda al estar sentado

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par Elizabeth Meza Garcia

¿Cuál es la posición recomendada para mantener la espalda recta al sentarse?

¿Qué indica la inclinación adecuada de la pantalla para evitar cuello tenso?

¿Con qué frecuencia se recomienda tomar descansos para la espalda?

¿Qué característica de la silla ayuda a mantener el soporte lumbar?

¿Cómo deben estar las muñecas al teclear para evitar lesiones?

¿Cómo debe estar el monitor para evitar fatiga ocular?

¿Qué beneficio tiene una estación de trabajo bien organizada?

¿Qué ropa o accesorios ayudan a mantener buena postura?

¿Qué tipo de teclado favorece la ergonomía?

¿Qué señal indica que conviene ajustar la altura de la mesa?