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À propos de cette activité

Alfabeto de entrenamiento

Créé par

David Santiago Sanchez Forero
David Santiago Sanchez Forero
Colombia

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Alfabeto de entrenamiento

par David Santiago Sanchez Forero
A
B
C
D
E
F
H
I
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
A
D
E
F
H
I
L
O
P
R
S
V

Empieza por A

Proceso de preparar músculos, sistema circulatorio y energía para mejorar rendimiento durante la actividad física.

Empieza por B

Estudio de movimientos corporales para optimizar técnica y reducir lesiones.

Empieza por C

Conjunto de ejercicios progresivos para elevar temperatura y preparar músculos y articulaciones.

Empieza por D

Período de reposo necesario para permitir recuperación y adaptación tras el entrenamiento.

Empieza por E

Ejercicios de elongación para mejorar flexibilidad y rango de movimiento.

Empieza por F

Ciencia que estudia funciones y respuestas del cuerpo durante la actividad física.

Empieza por H

Incremento del tamaño de las células musculares por entrenamiento de fuerza.

Empieza por I

Grado de esfuerzo aplicado durante un ejercicio para provocar adaptación.

Empieza por L

Movimiento de alzamiento de cargas, base de muchos entrenamientos de fuerza.

Empieza por M

Conjunto de técnicas y principios para estructurar un plan de entrenamiento.

Empieza por N

Conjunto de hábitos alimentarios que favorecen rendimiento, recuperación y salud.

Empieza por O

Gas necesario para la producción de energía durante el ejercicio aeróbico.

Empieza por P

Organización del entrenamiento en fases para optimizar progreso y evitar estancamientos.

Empieza por Q

Gasto energético superior al reposo durante la actividad, asociado a pérdida de calorías.

Empieza por R

Capacidad para sostener esfuerzos prolongados o repetidos ante fatiga.

Empieza por S

Aumento de rendimiento tras un estímulo de entrenamiento seguido de recuperación.

Empieza por T

Manera correcta de ejecutar un movimiento para maximizar eficiencia y seguridad.

Empieza por U

Entrenamiento que trabaja un lado del cuerpo a la vez para equilibrar fuerza.

Empieza por V

Ritmo al que se ejecuta un movimiento o esfuerzo para mejorar potencia y agilidad.

Empieza por A

Proceso por el que el cuerpo se ajusta a estímulos del entrenamiento para mejorar capacidades.

Empieza por D

Tiempo de cada sesión destinado a la intervención sin exceder límites de fatiga.

Empieza por E

Responder y adaptarse a demandas concretas de la disciplina practicada.

Empieza por F

Número de sesiones o entrenamientos en un periodo para generar mejoras.

Empieza por H

Aumento del tamaño de las fibras musculares como respuesta a estímulos suficientes.

Empieza por I

Adaptar el plan a las características, objetivos y capacidades de cada persona.

Empieza por L

Progresión ordenada de dificultad para facilitar la progresión de capacidades.

Empieza por O

Búsqueda de la mejor combinación entre estímulo, descanso y nutrición.

Empieza por P

Organización temporal de cargas y fases para optimizar resultados.

Empieza por R

Procesos que restablecen el estado físico y mental entre esfuerzos.

Empieza por S

Aplicación de estímulos mayores a los habituales para provocar mejoras.

Empieza por V

Diversidad de estímulos para evitar estancamientos y promover adaptaciones.

 
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