Autocontrol Emocional: Desafío Razonable

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Quiz sobre manejo emocional

Créé par

Freddy Gamarro

Venezuela

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Autocontrol Emocional: Desafío Razonable


Autocontrol Emocional: Desafío RazonableVersion en ligne Quiz sobre manejo emocional par Freddy Gamarro 1 ¿Qué significa tener autocontrol emocional? a Manejar las emociones antes de que ellas nos manejen a nosotros. b Aguantarse el enojo hasta llorar. c Ignorar las emociones y actuar sin pensar. d No sentir enojo nunca. 2 ¿Cuál de estas es una señal conductual de descontrol? a Gritar o golpear una mesa. b Quedarse callado sin razón. c Pensar que el otro compañero es malo. d Sentir el corazón rápido. 3 ¿Qué estrategia de autocontrol se enfoca en cambiar un pensamiento negativo por uno positivo? a Reemplazo de pensamientos. b Pausa activa. c Reforzamiento de creencias negativas. d Respiración consciente. 4 En el semáforo emocional, ¿qué color representa la pausa para pensar y respirar? a Verde b Azul c Rojo d Amarillo 5 ¿Qué técnica de autocontrol se centra en la respiración para calmarse? a Pausa activa b Control muscular c Respiración consciente d Reemplazo de pensamientos 6 ¿Qué opción describe mejor una pausa para pensar antes de actuar? a Impulsividad b Estrategia de evitación c Pausa activa d Rasgos de personalidad 7 ¿Qué conducta caracteriza un pensamiento de descontrol al interactuar con otros? a Buscar soluciones juntos b Escuchar atentamente c Preguntar para aclarar d Creer que el otro es malo sin evidencia 8 ¿Qué opción describe una consecuencia positiva del autocontrol? a Respondemos con calma y resolvemos problemas b Gritar para imponer ideas c Evitar emociones d Huir de la situación 9 ¿Cuál es una señal física de que necesitas aplicar autocontrol? a Disminución de la voz b Aceleración del ritmo cardíaco c Sueño profundo d Calma absoluta 10 ¿Qué beneficio tiene practicar autocontrol emocional de forma regular? a Aumenta la impulsividad b Mejora las relaciones y la toma de decisiones c Reduce la empatía d Prolonga el conflicto Explicación 1 El autocontrol implica gestionar emociones para no dejar que controlen tus acciones. 2 Gritar o golpear una mesa es una conducta observable de descontrol. 3 El reemplazo de pensamientos sustituye lo negativo por ideas más constructivas. 4 Verde sugiere avanzar tras una pausa para regular emociones. 5 La respiración consciente ayuda a regular la activación emocional. 6 La pausa activa implica detenerse para evaluar la situación. 7 Concluir negativamente sin evidencia es señal de descontrol. 8 Controlar emociones facilita resolver conflictos. 9 El ritmo cardíaco puede indicar activación emocional. 10 El autocontrol mejora comunicación y decisiones.

Vous pouvez intégrer le jeu dans un LMS compatible avec LTI 1.1 ou LTI 1.3 comme Canvas, Moodle ou Blackboard. Les scores seront ainsi automatiquement enregistrés dans le carnet de notes de la plateforme.

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par Freddy Gamarro

¿Qué significa tener autocontrol emocional?

¿Cuál de estas es una señal conductual de descontrol?

¿Qué estrategia de autocontrol se enfoca en cambiar un pensamiento negativo por uno positivo?

En el semáforo emocional, ¿qué color representa la pausa para pensar y respirar?

¿Qué técnica de autocontrol se centra en la respiración para calmarse?

¿Qué opción describe mejor una pausa para pensar antes de actuar?

¿Qué conducta caracteriza un pensamiento de descontrol al interactuar con otros?

¿Qué opción describe una consecuencia positiva del autocontrol?

¿Cuál es una señal física de que necesitas aplicar autocontrol?

¿Qué beneficio tiene practicar autocontrol emocional de forma regular?

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